总是感觉身体疲惫、乏力是怎么回事？

发布时间：2025-05-30 05:57:30: 家庭医生在线疾病查询

总是感觉身体疲惫、乏力，可能由睡眠不足、缺乏运动、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等因素引起。

1. 睡眠不足：睡眠是身体恢复能量和修复组织的重要时段。若长期睡眠不足，身体和大脑得不到充分休息，就会出现疲惫、乏力的症状。长期熬夜、作息不规律等都可能导致睡眠不足。

2. 缺乏运动：适当运动能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体代谢水平。若长期缺乏运动，身体机能会逐渐下降，肌肉力量减弱，从而容易感到疲惫和乏力。

3. 营养不良：身体需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质来维持正常生理功能。若饮食不均衡，缺乏某些关键营养素，如维生素B12、铁、锌等，会影响身体能量代谢，导致疲惫、乏力。

4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。常见症状有乏力、头晕、心慌等。缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血等都可能导致身体氧气运输不足，引起组织器官缺氧，进而出现疲惫、乏力症状。治疗贫血可使用硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素B12等药物，但需遵医嘱。

5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素对人体代谢、生长发育等起着重要调节作用。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体代谢减慢，会出现乏力、怕冷、体重增加等症状。治疗上通常需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠等，同样要遵医嘱。

总是感觉身体疲惫、乏力可能由多种因素导致，在日常生活中要保持良好的作息和饮食习惯，适当运动。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。

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