肾虚的辅助治疗方法有哪些？
- 发布时间：2017-12-17 05:11:24
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肾虚是中医病名，是指肾功能减退所表现的一系列症状。肾虚其实是一种日久积累而成的疾病，并不是突然出现的，这种疾病在治疗上也是要花比较长的时间，可以通过中药、食疗等方法进行调理。在日常生活中，还可以进行一些按摩、运动等辅助治疗的方法。那么下面就为大家介绍几种辅助治疗方法，希望对大家有所帮助。
1、每天打太极
每天清晨可以在安静的公园里打打太极拳，清晨空气清新，不但可以锻炼身体还能呼吸一下新鲜空气。
2、每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做缩肛运动
首先全身放松，保持呼吸平稳规律。在做缩肛动作的同时有规律的呼气吸气，这样每次反复做30次左右。
5、每天做一套简易体操
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
6、晚上9点泡脚
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，好选择在晚上9点左右泡脚，效果好。
上面介绍了一些可以辅助治疗肾虚的方法，希望对患者有所帮助。肾虚所表现的症状会给患者的生活和工作带来很多困扰，因此患者要积极治疗，除了药物治疗之外，还可以根据自己的情况参考以上辅助治疗方法。
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