成年人正常血压的标准及相关情况是怎样的？

发布时间：2025-05-31 01:18:09: 家庭医生在线疾病查询

成年人正常血压有其标准范围，还受年龄、性别、昼夜节律、情绪、运动等因素影响，血压异常会带来危害，可通过生活方式等进行调控。

1. 正常血压标准：在安静、清醒且未使用降压药的条件下，采用经核准的汞柱式或电子血压计测量，至少3次非同日血压值收缩压均低于120mmHg且舒张压低于80mmHg，即为正常血压。正常高值血压范围是收缩压120 - 139mmHg和（或）舒张压80 - 89mmHg。

2. 年龄因素：随着年龄增长，血压有逐渐升高的趋势。一般来说，中老年人血压相对年轻人会偏高一些，这与血管弹性下降、动脉硬化等因素有关。

3. 性别因素：在青年时期，男性血压略高于女性；但女性在绝经后，血压水平逐渐升高，与男性差别减小。

4. 昼夜节律：血压存在明显的昼夜波动，表现为“双峰一谷”。清晨起床后血压迅速升高，在上午6 - 10时达到第一个高峰；然后血压逐渐下降，在下午4 - 8时出现第二个高峰；夜间睡眠时血压降至最低谷。

5. 情绪因素：情绪激动、紧张、焦虑等可使血压暂时升高。当情绪恢复平静后，血压通常也会逐渐恢复正常。长期处于不良情绪状态，可能导致血压持续升高，增加高血压的发病风险。

6. 运动因素：运动时身体代谢增加，心脏泵血功能增强，血压会升高。运动强度越大，血压升高越明显。运动结束后，血压会逐渐恢复到运动前水平。

7. 血压异常危害：血压长期高于正常范围（高血压），会增加心脏负担，导致心脏肥厚、扩大，引发冠心病、心力衰竭等心血管疾病；还会损害脑血管，增加脑卒中的发生风险；对肾脏也有损害，可导致肾功能衰竭。血压过低（低血压）则可能引起头晕、乏力、黑矇甚至晕厥，影响身体各器官的血液灌注。

8. 血压调控：保持健康的生活方式有助于维持正常血压，如均衡饮食，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒；规律作息，避免熬夜；减轻精神压力，保持心理平衡。如果血压出现异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，可能会使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物。

成年人正常血压有明确的标准，但会受到多种因素的影响。了解这些因素以及血压异常的危害，采取健康的生活方式，对于维持正常血压、预防心血管疾病等具有重要意义。一旦发现血压异常，应及时就医评估和治疗。

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