桂圆干泡水喝有哪些功效？

发布时间：2025-06-03 07:10:26: 家庭医生在线疾病查询

桂圆干泡水喝具有补益心脾、养血安神、健脑益智、增强免疫力、改善贫血等功效。

1. 补益心脾：桂圆干性温，味甘，归心、脾经。心主血脉，脾主运化，桂圆干泡水能滋养心脾，有助于维持心脏正常的血液循环和脾胃的运化功能，对于心脾两虚引起的心悸、失眠、食欲不振等症状有一定的改善作用。

2. 养血安神：桂圆干富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质，且含铁量较高。这些成分能促进血红蛋白的再生，增加血液中红细胞的数量，从而起到养血的作用。同时，其对大脑皮层有一定的镇静作用，可缓解焦虑、紧张情绪，改善睡眠质量，起到安神的效果。

3. 健脑益智：桂圆干中含有丰富的葡萄糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，能为大脑提供充足的能量和营养，有助于提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力，尤其适合学生、脑力劳动者等人群饮用。

4. 增强免疫力：桂圆干含有多种抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等，这些物质能够清除体内自由基，减少氧化损伤，增强机体的抗氧化能力。同时，桂圆干中的多糖成分还能调节免疫系统，促进免疫细胞的增殖和活性，提高机体的免疫力，预防疾病的发生。

5. 改善贫血：由于桂圆干含铁量较高，能促进造血功能，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。它可以增加血液中红细胞和血红蛋白的含量，改善面色苍白、头晕乏力等贫血症状。

综上所述，桂圆干泡水喝具有多种功效，在日常生活中可以适当饮用。但桂圆干性温，过量饮用可能会导致上火等不适症状，因此饮用时需注意适量。如果存在身体不适或疾病，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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