睡不够会影响身高吗？影响长高千万别做的事

发布时间：2017-12-17 09:54:31: 家庭医生在线疾病查询

　　高个子是现代人的一个普遍审美，每个人都梦想着有个高个子，但是生活中对自己身高不满意的人却也是比比皆是。在生活中大家都会有一些关于怎么长个子，怎么会影响长个子的坊间传言。这些传言真假难辨，但是更多的人都是抱着宁可信其有，不可信其无的态度对待。

　　其实大可不必，搞清楚了之后，就会知道了那些事是不是应该做，下面就让专家们来向大家讲解一下相关知识吧。

　　在生活中都会说长身体是在夜间睡觉熬的时候，这种说法是有科学依据的，那么睡眠不足会不会影响身高呢?专家的科学说法是，睡眠不足是和身高有比较紧密的联系的，人的生长激素的分泌是在人熟睡之后才会达到一个高峰。

　　对于长身体的人来说，每天应该保持在8到9个小时的睡眠时间。一般来说，长身体的孩子应该在9到10点左右的时间睡觉，这样早睡早起对于长身体和身体的健康都是很有作用的。

　　根据上面的我们知道了睡眠不够是会影响身高的，所以小孩子们应该养成早睡早起的好习惯。对于成年的，骨龄达到了一定的成熟的成年人来说，长身体其实没有多大的可能了，所以睡眠是否充足也是不影响身高了的。

　　长个子一般都是小宝宝们的事，这些事父母一定要注意了，为了自己宝宝的个子就最好不要忽视了，下面来看几件会影响身高的事。

　　要想有个高的个子，下面的这3件事要牢记于心：

　　1、第一件事就是不要强迫宝宝运动。运动有助于身体健康，也有助于长身体，这似乎是所有父母的共识。适量的运动确实有这些作用。但是要注意运动也得适量，还要保证宝宝们的身体安全。不能盲目的运动，盲目的运动只会造成无法挽回的后果。在运动上要培养小孩子的兴趣，最好是做一些小孩子感兴趣的运动。

　　2、对于小宝宝来说，父母千万不要忽视对其身高成长的检测，要常常关注身高的成长情况，注意营养的充足。

　　3、那么对于还在长个子的青少年来说，上面的也是同样重要。除了上面的要注意外，还有就是千万不能过早的接触性生活，过早地接触性生活也是会影响身高的发育的。

　　充足的睡眠，充足的营养，适量的运动都是有助于高个子的长成的。

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