牙线的正确使用方法是什么？

发布时间：2025-06-17 12:49:00: 家庭医生在线疾病查询

牙线的使用方法包含准备牙线、截取合适长度、固定牙线、清洁牙缝、收尾等步骤。

1. 准备牙线：选择质量合格、适合自身需求的牙线产品，常见的有卷轴式牙线和牙线棒。卷轴式牙线较为传统，价格实惠；牙线棒使用方便，便于携带。

2. 截取合适长度：若使用卷轴式牙线，需截取一段约20 - 25厘米长的牙线。将牙线的两端分别缠绕在两手的中指上，每个手指缠绕2 - 3圈，留出中间约5 - 6厘米的工作长度。如果使用牙线棒，则可直接进入下一步。

3. 固定牙线：用两手的拇指和食指捏住牙线的两端，使牙线保持绷紧状态。对于前牙，可将拇指和食指相对，将牙线拉直；对于后牙，可将两手的食指相对，把牙线拉直。

4. 清洁牙缝：将牙线轻轻滑入要清洁的牙缝中，注意不要用力过猛，以免损伤牙龈。当牙线进入牙缝后，呈“C”字形包绕牙齿的邻面，上下拉动牙线，清洁牙齿的侧面。每个牙缝的上下刮动次数为4 - 6次，确保牙齿的邻面都能得到清洁。清洁完一个牙缝后，将牙线移至下一个牙缝，重复上述操作。

5. 收尾：清洁完所有牙缝后，将牙线从口中取出，用清水漱口，将口腔内的食物残渣和细菌漱出。

正确使用牙线能有效清洁牙齿邻面，预防龋齿和牙周疾病。使用牙线时，要按照准备、截取、固定、清洁、收尾等步骤进行操作，动作需轻柔，避免损伤牙龈。养成每天使用牙线的习惯，有助于维护口腔健康。

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