怎么睡觉会导致短命呢？那就是只睡一半就醒来
- 发布时间：2017-12-18 01:02:20
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
有的人认为睡觉睡到一半会导致寿命变短，那是因为如果睡觉睡到一半就起床会影响大脑的功能，大脑来不及思维。大脑的反应很多都是建立在睡眠上面的，如果大脑得不到充分的休息，那么大脑对事情的判断能力和创造性思维、反应能力都会受到影响，所以人们在处于睡眠过程中，最好还是免受别人打扰为好。
睡到一半醒来，会有什么影响?
1、身体动弹不得
睡到一半就醒来，有时会有全身动弹不得的现象，有的人称为“鬼压床”，按照医学知识来讲，这是睡眠障碍。
当人们陷入沉睡状态以后，是很难轻易被唤醒的，除非生物钟被扰乱，或外来刺激太大，会让人们苏醒过来。而这种睡眠障碍，会十分影响人们的健康。这时候的身体处于麻痹状态，想动却动弹不得。而且这种现象，如果身体素质太差，就有可能反复出现，困扰人们的生活，甚至使人们精神错乱。
但是，这是可以避免的。比如建立良好的作息制度，使自己的生物钟变得规律，同时早睡早起不熬夜。而且睡眠的姿势也很重要，一般产生睡眠障碍的睡姿以仰卧居多，那么大家可以多保持侧卧的姿势。当然，如果有的人偏爱于仰卧，也可以适当交换着调整下，大家觉得睡的舒服就好。
2、脾气变差
研究表明，思维与睡眠有很大的直接联系，当睡眠不足，人们的思维跟不上，就会产生懵逼状态或者烦躁情绪。睡觉中途被打扰会使人们的脾气变大，相信很多人都有起床气，尤其是青少年睡觉时不太爱被打扰。
喜欢赖床的人如果被人中途叫醒，脾气也会变的有点大。即使平时很温和的人，陷入沉睡的时候，也不该轻易去打扰，因为有可能会性格突变，发一通大脾气。
3、精神状态差
睡觉睡到一半被打扰会使精神状态变得越来越差。神经系统来不及调节睡眠与工作的转换，肢体反应就会变慢，也会导致大量的危险情况发生。
比如睡觉睡一半的人被叫醒来去开车，那么在路上行驶过程中就很容易导致车祸，危害同等于酒驾。还有平时很熟练的工作，没睡醒就去做，就会出现反应不过来也不知道从何下手的情况。不过这所有的情况都是有方法可以来改善的。
在大家醒来以后，不要马上起床，可以做些轻动作来唤醒沉睡的大脑和肢体。也可以慢慢爬起来，转动一下自己的脖子，伸个懒腰，深呼吸，这时大家会觉得清醒得多。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
