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视神经萎缩要怎么预防?

发布时间：2017-12-18 06:00:46: 家庭医生在线疾病查询

　　视神经萎缩这种疾病发生的时候，从表面上是看不出来的，但是依然会有一些症状表现，为常见的就是视力下降，情况严重的话还会造成视力丧失，甚至是永久的失明，这样一来，无疑是会给患者的正常生活带来很大的影响，所以我们在日常生活当中还是要做好预防。

　　患者在日常的生活中双目轻闭，然后呼气一口，后吸气，再呼再吸，共两口，后并住呼吸，然后向左侧旋转眼睛，即先左上、左下、右下、右上，旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈。

　　注意休息，不可以太过用眼睛，一定要注意不可以“目不转睛”，自己注意频密而且完整的眨眼动作，经常眨眼能够降低眼球暴露在空气中的时间，避免泪液蒸发。不可以吹长时间的空调，避免位置上有气流吹过，而且在座位周围放置茶水，来增加周边的湿度。

　　不能长时间对着电子产品，现在电脑、平板、手机等电子产品已经非常普及了。有些人因为工作、学习等原因需要长期对着电子产品，这对于眼睛的伤害是非常大的，长期这样会损害眼部神经，诱发视神经萎缩。所以我们要注意用眼，注意中间休息，让眼睛活动活动。

　　饮食要科学，科学的饮食也是预防视神经萎缩的一个重要方法，可以多吃一些养血明目的食物，注意饮食的均衡，提高自己的身体抵抗力，保护好自己的眼睛。

　　患者在日常的生活中要多看看远方，尤其要站在高处的地方看着远处的树木好，因为刚才整个过程是吸气后并住呼吸作的，所以睁眼同时后轻轻将气呼出，呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟，同时两臂向正前方轻轻抬起，注意手掌伸直，手指并拢，拇指微微弯曲，然后再吸气、呼气、吸气。

　　这些方法对于预防视神经萎缩来说是有一定帮助的，当然，方法并不是只有这些，关键是要引起大家的重视，一旦发现自己的眼睛有异常，则应该早点去做检查和确诊。

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