关节扭伤后该如何正确处理？

发布时间：2025-07-09 09:13:31: 家庭医生在线疾病查询

关节扭伤的处理方法包括休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。

1. 休息制动：关节扭伤后，应立即停止活动，避免受伤关节进一步受到损伤。尽可能让受伤关节处于休息状态，减少不必要的活动，必要时可以借助拐杖等辅助器械，避免负重行走。例如脚踝扭伤后，就不要再强行走路，防止损伤加重。

2. 冰敷：在扭伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤关节进行冰敷。冰敷能够使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间约15 - 20分钟，每隔2 - 3小时可进行一次。注意不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤，可以用毛巾包裹冰袋后再敷在关节处。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤关节进行适度的加压包扎，有助于减少出血和肿胀。包扎时要注意力度适中，不能过紧，以免影响血液循环。从肢体的远端向近端包扎，例如手腕扭伤，从手指方向向手肘方向包扎。

4. 抬高患肢：将受伤的关节抬高至高于心脏的位置，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。比如下肢关节扭伤后，可以在休息时用枕头将腿部垫高。

5. 药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，但使用时需遵医嘱。此外，还可以外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、消肿止痛酊、红花油等，有助于促进局部血液循环，加快恢复。

6. 康复训练：在扭伤情况稳定后，可在医生的指导下进行适当的康复训练。康复训练能够帮助恢复关节的活动度和肌肉力量。早期可以进行一些简单的关节活动，如屈伸、旋转等，随着恢复情况逐渐增加训练的强度和难度。

7. 就医检查：如果关节扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、关节活动受限严重，或者经过一段时间的自我处理后症状没有明显改善，应及时到正规医院就诊。医生可能会进行X线、CT、MRI等检查，以排除骨折、韧带断裂等严重情况，并给予相应的治疗。

关节扭伤是常见的运动损伤，正确的处理方法对于关节的恢复至关重要。在扭伤后，应及时采取休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并可根据情况合理使用药物。同时，要密切关注关节的恢复情况，必要时及时就医。通过科学合理的处理和康复训练，大多数关节扭伤都能得到较好的恢复。

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