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DHA有什么作用？

发布时间：2025-07-12 08:59:31: 家庭医生在线疾病查询

DHA具有促进大脑发育、保护视力、改善心血管健康、调节情绪、增强免疫力等作用。

1. 促进大脑发育：DHA是大脑细胞膜的重要组成成分，在大脑皮层和视网膜中含量丰富。在胎儿及婴幼儿时期，充足的DHA摄入有助于神经细胞的生长和突触的形成，对智力和认知能力的发展有积极影响。研究表明，孕期和哺乳期补充DHA，孩子在日后的学习、记忆和注意力等方面可能表现更优。

2. 保护视力：视网膜中含有大量的DHA，它对维持视网膜的正常结构和功能至关重要。适当补充DHA可以提高视网膜对光的敏感度，有助于预防和改善视力问题，如近视、黄斑病变等。尤其对于长时间使用电子设备的人群，补充DHA对保护眼睛健康有一定帮助。

3. 改善心血管健康：DHA能够降低血液中甘油三酯的水平，减少血小板的聚集，降低血液黏稠度，从而有助于预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。它还可以调节血压，改善血管内皮功能，使血管更加健康有弹性。

4. 调节情绪：DHA与神经系统的功能密切相关，它可以影响神经递质的合成和释放，对情绪调节起到一定作用。缺乏DHA可能与抑郁、焦虑等情绪问题有关，适当补充DHA有助于改善情绪状态，提高心理幸福感。

5. 增强免疫力：DHA可以调节免疫系统的功能，增强机体的抵抗力。它能够促进免疫细胞的活性，提高身体对病原体的防御能力，减少感染性疾病的发生风险。

综上所述，DHA在人体的多个方面都发挥着重要作用，尤其在大脑发育、视力保护、心血管健康、情绪调节和免疫力增强等方面表现突出。人们可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类等，或者在医生的建议下服用DHA补充剂来满足身体对DHA的需求。

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