脂肪对人体是好还是坏？好处有哪些？

发布时间：2017-12-19 06:47:01: 家庭医生在线疾病查询

　　肥胖是人们最讨厌的，什么叫做脂肪呢?脂肪是因为当一个人摄入的热量高出消耗的热量，这样身体会把多余的热量转化为脂肪，储存到脂肪细胞中，这样会导致脂肪细胞被无限的增大，人体就会作出相对的反应变的肥胖。

　　所以在生活中，人们经常会说少吃肉多吃菜，甚至还有一些人因为信佛，只吃素。更有一些人讽刺长得胖的人说这个人光长肉不长脑子。所以大家都非常的讨厌吃高热量高脂肪的东西，更加讨厌长胖了。有一些爱美的女孩子从来不吃肉和尽量避免吃油腻的东西，就只是为了保持身材苗条。

　　那么脂肪真的这样令人讨厌吗?除了会长胖，难道脂肪就没有一点儿作用了吗?

　　其实脂肪对人体来说是非常重要的，没有脂肪，人体就不能进正常的新陈代谢，因为脂肪是由热量转化而来的。当人体饥饿时，身体便会把多余的脂肪通过在体内氧化释放出二氧化碳和水来释放热量。

　　同样的道理，因为脂肪是由于热量转化而来的，所以热量也是可以转化为温度的。大家都知道，熊在秋季时，会大量的去寻找坚果和蜂蜜，把自己吃的饱饱的，使身上的脂肪堆积的很厚，这样熊就能安全的过冬了。为什么熊要堆满脂肪过冬呢?上面的解释就是答案。

　　所以，脂肪是维持人体生命的最基本的能源。但是人类不是熊，不需要冬眠，所以我们也不应该把脂肪堆积的很厚，要学会控制食欲和调节饮食习惯。不要由于情绪的波动，要么不吃饭要么就使劲的吃的零食来发泄自己的感情。

　　也不能吃太多的高热量食品，例如从外国传进中国的薯条汉堡包，还有巧克力等等。吃多了这些东西不仅没有营养，还对身体有着极大的危害。巧克力可以导致血压升高，薯条和汉堡包是油炸物质，很容易导致癌症的产生。

　　除了控制吃之外，我们还要适当的去锻炼，不能吃了就坐在椅子上，这样很容易导致脂肪堆积在腹部，适当的锻炼可以使身心感到舒畅轻盈。

　　脂肪还可以维持人体体温。脂肪是热的不良导体，能有效地适应环境温度的变化。脂肪中的棕色脂肪具有保温作用，它可以产生热，所以能维持体温，这就是为什么熊冬天要堆满脂肪过冬，却没有被冻死等原因了。

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