手腕筋扭伤该如何处理？

发布时间：2025-07-23 02:32:31: 家庭医生在线疾病查询

手腕筋扭伤后，可通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。

1. 休息制动：手腕筋扭伤后，首先要停止引起扭伤的活动，避免受伤的手腕继续用力或活动，防止损伤进一步加重。可以使用支具或绷带对手腕进行简单固定，为受伤组织的修复创造稳定的环境。

2. 冰敷：在扭伤后的48小时内，可进行冰敷。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，还能起到一定的止痛作用。可以用冰袋或用毛巾包裹冰块，敷在受伤部位，每次冰敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冰敷一次。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对手腕进行适度的加压包扎，有助于减少局部出血和肿胀。包扎时要注意力度适中，不要过紧，以免影响血液循环，导致手指麻木、发凉等情况。

4. 抬高患肢：将受伤的手腕抬高至高于心脏的位置，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。可以在休息时用枕头或靠垫将手腕垫高。

5. 药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应和疼痛症状，但使用时需遵医嘱。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、消肿止痛酊、红花油等，促进局部血液循环，加速恢复。

6. 物理治疗：在扭伤48小时后，可根据情况选择适当的物理治疗方法，如热敷、按摩、理疗等。热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩要由专业人员操作，力度适中，避免加重损伤；理疗如红外线照射、超声波治疗等，也有助于改善局部症状。

7. 康复训练：当疼痛和肿胀明显减轻后，可逐渐开始进行康复训练。如进行手腕的屈伸、旋转等活动，以恢复手腕的灵活性和力量，但要注意训练强度要循序渐进，避免过度训练导致再次损伤。

8. 就医检查：如果手腕筋扭伤后疼痛剧烈、肿胀严重、活动受限明显，或经过一段时间的自我处理后症状没有改善，甚至加重，应及时到正规医院的骨外科或外伤科就诊，进行详细的检查，如X线、CT等，以排除骨折、肌腱断裂等严重情况，并接受专业的治疗。

手腕筋扭伤后，要及时采取科学合理的处理措施。早期通过休息制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢等方法控制症状，后期可结合药物治疗、物理治疗和康复训练促进恢复。若症状严重或持续不缓解，需及时就医。总之，正确的处理和适当的康复对于手腕功能的恢复至关重要。

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