背困是由哪些原因引起的

发布时间：2025-07-26 10:31:31: 家庭医生在线疾病查询

背困可能由姿势不良、过度劳累、背部受凉、缺乏锻炼、疾病因素等引起。

1. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿、站姿或睡姿，会使背部肌肉处于紧张状态，易引发背困。比如，长时间弯腰驼背坐在电脑前工作，背部肌肉持续被牵拉，得不到放松，久而久之就会产生疲劳和酸痛感。

2. 过度劳累：进行重体力劳动或高强度运动，背部肌肉承受较大压力，乳酸堆积，会导致背困。像建筑工人长时间搬运重物，运动员进行大量背部力量训练后，都可能出现这种情况。

3. 背部受凉：背部受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，肌肉痉挛，从而引起背困。在寒冷天气不注意背部保暖，或长时间待在空调温度过低的环境中，都容易出现这种状况。

4. 缺乏锻炼：长期不运动，背部肌肉力量薄弱，难以维持正常的生理功能，也会导致背困。缺乏锻炼还会使身体的柔韧性和协调性下降，增加背部受伤的风险。

5. 疾病因素：一些疾病也会导致背困。颈椎病可能压迫神经，引起背部放射性疼痛和困乏；肩周炎会使肩部和背部肌肉粘连，活动受限并伴有背困；强直性脊柱炎会累及脊柱关节，导致背部僵硬、疼痛和困乏；腰椎间盘突出症可能压迫神经，引起背部及下肢的不适；胆囊炎等内脏疾病也可能引起背部的牵涉痛。

背困的原因多种多样，可能是生活中的不良习惯导致，也可能是疾病因素引起。如果背困症状较轻，可通过调整姿势、适当休息、保暖和锻炼等方式缓解。但如果背困症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，排查是否存在疾病因素，并在医生的指导下进行治疗。治疗药物方面，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛和不适。

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