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顺产时应该怎么用力？

发布时间：2025-07-29 04:13:31: 家庭医生在线疾病查询

顺产用力需掌握正确姿势、配合宫缩、注意呼吸、合理用力及避免错误用力方式等。

1. 掌握正确姿势：常见的姿势有仰卧位，产妇躺在产床上，双腿弯曲并分开，脚踩在产床的脚蹬上，背部紧贴产床，这种姿势便于医护人员操作和观察胎儿情况；半卧位，产妇上半身抬高约 30 - 60 度，可借助背部支撑物，能使产妇更舒适地用力，同时也利于胎儿下降；蹲位，产妇双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲下蹲，可利用重力帮助胎儿娩出，但需要有支撑物辅助，以保证安全。

2. 配合宫缩：宫缩是分娩的动力，当宫缩来临时，子宫肌肉收缩，推动胎儿下降。产妇要在宫缩开始时，深吸一口气，然后憋住气，像解大便一样向下用力，持续用力约 10 - 15 秒，然后呼气放松。在宫缩间歇期，产妇要充分休息，恢复体力，为下一次宫缩用力做好准备。

3. 注意呼吸：呼吸在顺产用力过程中非常重要。在用力时，采用深呼吸后屏气的方法，能增加腹压，帮助用力。当胎儿头部即将娩出时，要改用哈气式呼吸，即嘴巴微微张开，像快速喘气一样呼吸，避免用力过猛导致会阴撕裂。在宫缩间歇期，进行均匀的深呼吸，放松身体。

4. 合理用力：用力时要集中力量在腹部和盆底肌肉，而不是用蛮力。可以想象将胎儿向下推的感觉，通过腹部肌肉的收缩和盆底肌肉的协同作用，将胎儿推出产道。用力要持续、稳定，避免突然用力或用力中断。

5. 避免错误用力方式：不要在宫缩间歇期用力，这样不仅浪费体力，还可能导致产妇疲劳。也不要将力量集中在脸部、颈部或手臂，避免这些部位过度用力而引起酸痛和疲劳。同时，不要过早用力，在宫口未开全时用力，可能会导致宫颈水肿，影响产程进展。

顺产用力是一个需要产妇掌握技巧并与医护人员密切配合的过程。正确的用力方式包括掌握合适的姿势、配合宫缩节奏、注意呼吸调节、合理使用力量以及避免错误用力。产妇在分娩前可以通过学习和练习，熟悉这些用力方法，在分娩时更好地发挥，以顺利娩出胎儿。如果在分娩过程中遇到困难，应及时听从医护人员的指导和建议。

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