晚上吃东西怕长胖，这些东西夜里饿了也能吃
- 发布时间：2017-12-21 09:14:57
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人们对于美的追求从未停止，尤其是女性，非常注重自身的美丽，从未对自己满意过，总是觉得自己不够完美，想要追求更加完美。大部分女生最不满意的是自己的身材，然后是脸蛋、气质等等，每个女人都说自己是在减肥的过程中，一定要少吃东西。减肥这个字眼好像是伴随着女人这一生来度过的，但是，奈何在减肥过程中，总会有一些忍不住的情况。
大家都知道，晚上8:00后进食是很容易发胖的，因为8:00之后，机体基本上已经进入了休息的状态，新陈代谢的速度会减慢。所以有些人一到晚上8:00之后，不仅不吃东西，甚至连一口水都不会喝。久而久之，这种生活习惯就导致了胃病的产生。
胃病是一种非常不好的，痛起来简直要命的疾病。所以，可以在晚上吃一些热量较低的食物，这样不仅可以让胃不再感觉这么难受，而且也可以达到保持身材的效果。
晚上适合吃什么食物?
1、苹果。在晚上睡觉之前，如果感觉有些饿，可以吃一个苹果。苹果是一种热量非常低的食物，吃起来饱腹感也比较强，而且晚上吃苹果有助于睡眠，如果可以忍住，不用吃掉一整个苹果，半个苹果是最好的。
2、牛奶。另外一种食物是纯牛奶，牛奶也是非常好的，含有的脂肪比较少，但是饱腹感很强。吃完之后，睡觉也能睡得更加踏实。
3、黄瓜和番茄。还有像是黄瓜、番茄的里面，含有的维生素丰富，有利于减肥，而且也可以将饥饿暂时褪去。
不建议在晚上之后再来吃烧烤，或者是其他油腻的食物，这样很容易长胖，饭也应该少吃。本来晚饭就应该要少吃，到了已经快要睡觉的时候，更加不能想要用饭来把肚子撑饱。这个时候可以多吃一些蔬菜水果，就像上面所提到的苹果，就是一种很好的食物。
有些人在晚上想吃一些代餐巧克力来代替晚饭。其实，是非常不对的，代餐巧克力虽然说吃的少，但是热量非常高，可能一颗巧克力就能抵得上一顿饭，吃的太饱睡觉除了长胖，还会加强肠胃的负担。
总的来说，夜里是可以吃东西的，但是，应该要有选择性的吃，不要像有些人一样，虽然很饿，但坚决不吃任何东西，这样不仅对身体不好，而且会造成第二天的精神也很差。
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