女生怎么防止踢球的时候，腿部变粗？
- 发布时间：2017-12-21 10:24:48
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很多人都是球迷，特别是男生，爱运动，上体育课就是男生的天下。往往女生其实不喜欢上体育课，因为要跑步，再说自己也没有什么拿手的运动项目，大多数还是会选择安安静静的在操场的角落跟自己的小姐妹聊聊天。所以说大多数女生是没有跑步踢球这样的机会，也就没有脚会变粗的困惑。
不过嘛，也总会有些女性朋友热爱运动，也会像男孩子一样在操场上大喊大叫，然后出一身的汗，但是笑的也很灿烂。有那个女生不爱美?但是有的时候，现实就是很残酷，因为跑步踢球的话，脚会变粗。连古人都喜欢三寸金莲，女生的脚太大太粗也的确不好看。所以今天就来跟大家说说这个怎么样才能防止跑步踢球脚变粗的问题。
其实有心人也会发现，并不是每个人都会因为跑步踢球而变得腿粗脚粗。首先要说明的是，在踢球的时候，正确的跑步姿势，适量的运动，对女性的身体肌肉是有好处的，也不会导致变粗，反而对身体是有好处的。
其实在踢球跑步时，要注意，腿部要做一定的拉伸动作，而且要在身体充分预热情况下，做恰当的腿部运动。要符合自己的身体状态，可不能生拉硬拽。因为有些动作还是要慢慢来的，这样小腿才能在最佳状态，这样才能跟上身体的运动，同时才能避免跑步踢球完后小腿后变粗。
接下来就是要告诉大家，踢球跑步时，一定要注意跑步的姿势，有很多人因为跑步姿势不对而伤害了自己的身体。跑步的时候，要保持头部和肩部的稳定，同时脸要正对前方，两眼注视前方。有的人跑步的时候歪歪扭扭，驼着背，眼睛也不知道在看哪里，反正就是不看前面，这样跑其实是很累的，有的人觉得挺胸抬头很累，其实那样的姿势是最轻松的。
跑步的时候肩部要放松，不必太紧张，不自然也不好。身体从颈部到腹部都要保持直立，使自己的腰部保持自然的直立，不必太刻意，腹部的肌肉稍微紧张一点，躯干不要左右晃动。这样跑步的姿势是正确的，也不会使自己的小腿或者脚粗。
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