太晚睡觉等于自杀？太晚睡觉有什么危害？

发布时间：2017-12-22 08:59:42: 家庭医生在线疾病查询

　　近些年来，人们越来越注重养生之道，但是人们往往的养生只体现在饮食上，而事实上，人的作息时间对于人的身体也是非常重要的。有的人因为工作，有的人为了娱乐，很多人都有一个晚睡的习惯。专家表示，这种晚睡的习惯是非常致命的。

　　晚睡的危害到底提现在哪些方面呢?

　　第一、皮肤

　　研究显示，晚睡对于人体的损害最为明显的就是皮肤，经常晚睡容易导致皮肤出现各种色斑、皱纹，肤质也会越来越干燥。晚上的十点到第二天凌晨的两点是人体新陈代谢最为旺盛的时间段，这个时候如果人还没有进入睡眠状态，那么人体体内多余的毒素和废弃物就无法有效的排出体外，从而导致一系列的皮肤问题。

　　第二、眼睛

　　晚睡代表人的眼睛将在一个长时间里得不到有效的休息，也就是会用眼过度。这种情况一天两天可能没有太大的关系，但是如果长时期这种习惯，眼睛就会出现暂时性的视力下降，甚至是永久性的视力下降。

　　第三、肠胃

　　人体的肠胃是非常敏感的，如果晚睡或者熬夜，人体体内的胃酸就会出现分泌过度的情况，从而引起胃疼、胃酸的症状，如果是本身就有胃病的人，甚至有可能出现胃溃疡。

　　第四、大脑

　　长时间晚睡对于大脑而言是一种绝对透支的使用。长时间的晚睡习惯会导致人体出现反映迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等症状。这主要是由于如果人的大脑无法获得足够有效的休息造成的，大脑得不到有效休息会加快部分脑细胞的死亡速度，而脑细胞死亡的越多，人的大脑迟钝就会越明显，记忆力也会越来越差。

　　第五、免疫力

　　科学研究证明，人在晚间睡觉的时候是人体抵抗力最差的时候，也是身体产生新细胞的高峰时期。长时间的晚睡和熬夜会使身体一直处于一个消耗的状态，这样不利于提高身体的抵抗力，甚至会导致人的免疫力大幅度下降。从而就有可能给人体带来各种各样的疾病。

　　总而言之，晚睡或者熬夜对于人体而言是有巨大危害的，人们一定要知道调节自身的生活习惯和作息时间。人体都有其自己的生物钟，一定要顺应这种生物钟进行生活，以免给身体带来各种各样的危害。

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