发热时按摩哪些部位可以退热

发布时间：2025-08-18 02:16:31: 家庭医生在线疾病查询

发热时，按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴、外关穴、风池穴等部位有助于退热。

1.大椎穴：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，是督脉与诸阳经之会。按摩大椎穴可起到解表清热、疏风散寒的作用。刺激该穴位能调节人体阳气，激发经气活动，使阳气得以宣发，从而达到散热退热的效果。在按摩时，可以用食指和中指并拢，用力按压大椎穴，每次按压持续3 - 5秒，然后松开，重复操作10 - 15次。也可以用手掌心在大椎穴处进行环形揉按，以局部有温热感为宜。

2.曲池穴：曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。它是手阳明大肠经的合穴，具有清热解表、疏经通络的功效。大肠经与肺经相表里，按摩曲池穴能调节肺与大肠的功能，促进气血运行，加速身体散热。按摩时，可用拇指指腹垂直按压曲池穴，力度以产生酸胀感为度，每次按摩1 - 2分钟，两侧穴位可交替进行。

3.合谷穴：合谷穴又称虎口，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。此穴位是常用的保健穴位之一，有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。按摩合谷穴可以调节人体的气血运行，增强机体的抵抗力，帮助缓解发热症状。按摩时，用对侧拇指按揉合谷穴，每次按揉1 - 3分钟，以穴位局部微微发红、发热为好。

4.外关穴：外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。它是手少阳三焦经的穴位，具有清热解表、通经活络的功效。三焦经主一身之气化，按摩外关穴可调节人体的气机，使邪气得以发散，从而减轻发热。按摩时，用拇指或食指指腹轻轻按压外关穴，每次按压1 - 2分钟，可双侧同时进行。

5.风池穴：风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴为足少阳胆经与阳维脉的交会穴，有疏风清热、醒脑开窍的作用。按摩风池穴能疏散风邪，调节头部气血循环，对于外感风邪引起的发热有较好的缓解作用。按摩时，用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，由轻到重，每次按摩2 - 3分钟。

按摩上述穴位对于发热有一定的辅助退热作用，但这只是一种辅助方法。如果发热症状严重或持续不退，应及时就医，明确发热原因，并在医生的指导下进行规范治疗。同时，在按摩时要注意手法的力度适中，避免过度用力造成损伤。

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