为什么女性比男性更容易贫血？怎么补血？
- 发布时间：2017-12-24 12:25:56
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
在日常生活中人们可以发现有很多女性都有贫血的症状，甚至有女性贫血非常严重，在人们身边可以找出很多贫血女性，但是想要找出一个贫血的男性却很难。可能在有一些人的身边没有男性有贫血的症状，这是为什么呢?为什么女性比男性更容易贫血?女性贫血的话应该怎样补血呢。下面就来给大家介绍一下。
原因一、饮食差异
有些女性为了保持身材，可能一日三餐都不敢吃，热量太高的食物或者不敢吃脂肪含量较高的食物，可能有些女性为了追求瘦一日三餐都不会吃饱，如果连饭都吃不饱，那么怎么可能不会贫血呢?就拿有一些明星来说，一日三餐，可能都只是吃蔬菜水果，不许自己吃肉，其实如果女性日常生活中不摄入一点有营养，脂肪含量比较高的东西，就很容易造成贫血.
所以说，贫血的女性想要摆脱贫血，最好是可以一日三餐适量的吃一点肉，除了要吃肉之外还可以适量的吃鸡蛋或者是坚果之类的东西，这样的话才能补充人体每日所需的能量，健康才是最美丽的。
与女性不同，男性喜欢吃猪肉牛肉，羊肉，狗肉，什么肉都喜欢吃，男性经常摄入这几种食物至少可以解决诱发贫血的几个因素：蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等重要元素。
原因二、激素差异
与男性不同的是，女性身体内会分泌很多的雌性激素，众所周知，骨髓的造血能力是与人体所分泌的雄性激素有关的，也就是说，雄性激素分泌的越多，人体的造血能力就会越来越强。男性体内的雄性激素一般比女性体内的雄性激素要高，所以说男性有贫血症状的人很少。
原因三、生理期
女性之所以会贫血还和女性的生理期有关，大家都知道女性每个月都有七天的生理期，女性每到生理期的时候就会损失大量的血细胞，这样的话就加剧了女性贫血的症状。
怎么预防贫血?
女性想要摆脱贫血的烦恼，那么就不能为了减肥节食，因为脂肪摄入不足是导致女性贫血的一个重要原因，除此之外，女性还应该多吃一些补血的食物，比如说平时可以多吃红枣或者是红糖。
如果女性贫血的症状十分严重的话，那就可以考虑去药店买一些阿胶回来喝，平时也可以多吃猪肝，猪肝是一种很常见的食物，在菜市场上随处可见，而且价格也不高。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
