吃什么食物和药物可以提高白细胞？

发布时间：2025-08-19 07:23:31: 家庭医生在线疾病查询

提高白细胞可通过食用高蛋白食物、富含维生素的果蔬、富含铁的食物，还可食用一些菌类食物，必要时使用升白细胞药物，如利可君片、维生素B4片、鲨肝醇片等。

1. 高蛋白食物：白细胞的合成需要大量蛋白质，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等高蛋白食物是不错的选择。瘦肉富含优质蛋白质，且容易被人体吸收；鱼类中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，其组成与人体组织蛋白质的组成相似，是最适合人体需要的优质蛋白质；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；豆类含有丰富的植物蛋白，对于素食者来说是补充蛋白质的重要来源。

2. 富含维生素的果蔬：维生素对于维持人体正常的生理功能至关重要，尤其是维生素B族和维生素C。柑橘、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力；菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜含有丰富的维生素B族和其他营养成分，有助于促进白细胞的生成。

3. 富含铁的食物：铁是人体必需的微量元素之一，对于造血功能有重要作用。缺铁会影响白细胞的生成，因此可以多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、黑木耳等。动物肝脏不仅含铁量高，而且吸收率也高；红枣含有丰富的铁元素和维生素，具有补血养颜的功效；黑木耳中的铁含量也较为可观。

4. 菌类食物：香菇、平菇、灵芝等菌类食物含有多种生物活性物质，如多糖体等，具有调节免疫系统的作用，能够刺激白细胞的产生和活性，从而提高机体的免疫力。

5. 升白细胞药物：当白细胞减少较为严重时，需要使用药物来提升白细胞数量。利可君片能增强骨髓造血系统的功能，促进白细胞增生；维生素B4片是核酸的组成部分，在体内参与RNA和DNA合成，当白细胞缺乏时，它能促进白细胞增生；鲨肝醇片可促进白细胞增生及抗放射线的作用，还可对抗由于苯中毒和细胞毒类药物引起的造血系统抑制。但使用药物必须遵医嘱。

提高白细胞可以从饮食和药物两方面入手。在日常饮食中，合理搭配各类食物，保证营养均衡，有助于维持白细胞的正常水平。当白细胞减少情况较为严重时，应及时就医，在医生的指导下使用升白细胞药物进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适当的运动等，也有助于提高身体免疫力，促进白细胞的生成。

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