心情真的会影响身体健康吗？如何保持心情舒畅？

发布时间：2017-12-24 02:42:24: 家庭医生在线疾病查询

　　平时在日常生活中，总是听人说要开心一点，不然对身体不好，心情真的会影响身体健康吗?如果真的可以影响身体健康的话，人在日常生活中应该如何保持心情的舒畅呢?

　　有一句老话说得好“喜伤心，怒伤肝，忧伤肾，思伤脾”这句话就充分反应出不良的情绪对人体的心理健康是很有影响的。

　　一个人不能太过于欢喜，不然的话对心脏不好;平时在日常生活中也要少生气，因为生气对肝不好;也不能太过于忧伤，因为忧伤对肾不好。所以说一个人的心情是可以影响身体健康的。

　　现在有很多人会注意饮食习惯，也很注意生活习惯，平时吃东西比较清淡，生活作息时间非常的规律，但就是易怒，比较容易焦虑，这样的人可以发现其实身体也不是特别健康，容易出现各种各样的小毛病。

　　在日常生活中应该如何管理自己的情绪呢?下面就给大家来简单的介绍一下。

　　1、转移法。在自己快要生气的时候可以用注意力转移法，比如说可以把注意力转移到自己感兴趣的东西上，这样的话就不会那么生气了，平时在日常生活中应该把事情想的通透一点，把事情想清楚了也就不会感动那么焦虑了，看事情要看开一点，不要死心眼。

　　2、宣泄法。一定要学会管理自己的情绪，也要学会表达自己的情绪，遇到不开心事情的时候，可以大声的喊出来，或者是写在日记本上，再不行的话就和朋友倾诉。不要小看这些宣泄的方法，有时候通过以上这些事件就可以保持心情的舒畅，最重要的是如果不良的情绪一直积压在心口，会上人很难受，及时的发泄出来就会让人好过一点。

　　3、中断法。平时自己心情不好的时候，可以中途找其他事情做，比如说有些人在生气的时候，会让自己在心里默念五个数字或者是十个数字，说完这些数字之后再生气，结果说完这些数字之后就不感到那么生气了。有些人在自己心情不好的时候就会写字或者画画，等写完字、画完画就会觉得心情舒畅很多。

　　所以说缓解自己情绪的办法有很多，主要是自己要去找宣泄口，不能让不良的情绪一直堆积在自己的心里。

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