肩膀肌腱损伤如何恢复？

发布时间：2025-08-26 12:26:31: 家庭医生在线疾病查询

肩膀肌腱损伤恢复可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。

1. 休息制动：肩膀肌腱损伤后，首先要让受伤的肩膀得到充分休息，避免过度活动加重损伤。可以使用吊带或支具固定肩膀，减少肩部的活动范围，为肌腱修复创造良好的环境。一般来说，休息时间根据损伤程度而定，轻度损伤可能需要休息1 - 2周，中度损伤可能需要2 - 4周，重度损伤则可能需要更长时间。

2. 物理治疗：物理治疗在肩膀肌腱损伤恢复中起着重要作用。早期可采用冰敷，冰敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，持续2 - 3天。之后可进行热敷、按摩、超声波、红外线等治疗。热敷能促进血液循环，加快炎症吸收；按摩可缓解肌肉紧张，改善局部代谢；超声波和红外线能促进组织修复和再生。

3. 药物治疗：药物治疗可帮助缓解疼痛和炎症。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症反应，缓解疼痛症状，但使用时需遵医嘱。此外，还可外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，如云南白药膏、活血止痛膏等，有助于促进局部血液循环，加速损伤修复。

4. 康复训练：当损伤基本愈合，疼痛和肿胀明显减轻后，应逐渐开始康复训练。康复训练要循序渐进，避免过度训练导致再次损伤。早期可进行一些简单的肩部活动，如钟摆运动、耸肩运动等，以增加肩部的活动度。随着恢复情况的好转，可逐渐增加训练强度，进行力量训练，如使用弹力带进行肩部外展、内收、前屈、后伸等训练，增强肩部肌肉力量，提高关节稳定性。

5. 手术治疗：对于严重的肩膀肌腱损伤，如肌腱断裂等，可能需要进行手术治疗。手术方式包括肌腱缝合、肌腱重建等。手术后需要进行一段时间的康复训练，以恢复肩部的功能。手术治疗后康复时间相对较长，一般需要3 - 6个月甚至更长时间。

肩膀肌腱损伤的恢复需要综合多种方法，根据损伤的程度和个体差异选择合适的治疗方案。在恢复过程中，要遵循医生的建议，注意休息，积极配合治疗和康复训练。如果恢复过程中出现异常情况，应及时就医。

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