低血钙吃什么能较快改善

发布时间：2025-08-27 04:37:31: 家庭医生在线疾病查询

低血钙时，可通过食用乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜补充钙，还可服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物补钙。

1. 乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等乳制品富含钙，且钙磷比例合适，还含有维生素D、乳糖等促进钙吸收的因子，是钙的优质来源。例如每100毫升牛奶中约含有104毫克钙，容易被人体吸收利用。

2. 豆制品：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的钙元素。以豆腐为例，每100克豆腐中钙含量可达164毫克左右。豆制品不仅钙含量高，还富含优质蛋白质，适合低血钙人群食用。

3. 海鲜：虾、蟹、贝类、鱼类等海鲜也是补钙的良好选择。虾的钙含量较高，每100克虾皮中钙含量可高达991毫克。此外，鱼类中的沙丁鱼等，不仅富含钙，还含有丰富的维生素D，有助于促进钙的吸收。

4. 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、油菜等绿叶蔬菜含有一定量的钙。虽然其钙的吸收率可能不如乳制品和海鲜，但也是日常饮食中钙的重要来源之一。例如每100克西兰花中钙含量约为67毫克。

5. 补钙药物：碳酸钙含钙量高，来源广泛，价格相对较低；葡萄糖酸钙溶解性好，对胃肠道刺激性小；枸橼酸钙适合胃酸缺乏者，生物利用度较高。使用这些药物补钙时，需遵医嘱。

低血钙时，饮食上可多摄入乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等富含钙的食物，同时可在医生指导下合理使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等补钙药物。通过合理的饮食搭配和适当的药物补充，有助于提高血钙水平。但如果低血钙症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明病因并进行针对性治疗。

上一篇：闭经后是否还具备怀孕的可能？: 下一篇：骨折手术后多长时间能够喝酒？

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关资讯