睡觉时突然被闹钟叫醒，会不会对身体不好？

发布时间：2017-12-24 06:51:14: 家庭医生在线疾病查询

　　对于需要早起的人来说，闹钟无疑是一个噩梦。每个人应该都会有被闹钟叫醒过的经验，特别是一些上班族，或者是需要上学的人，往往都需要到一个固定的时间点，就要起床。不然，就会耽误了一天的行程，所以，这些人都有一个约定俗成的习惯，那就是，在睡前必须要设定一个闹钟。

　　但是，最近一条研究却证明到，经常被闹钟叫醒，对身体有非常大的坏处。经常被闹钟叫醒的人，患心脏病、脑血栓的概率，会大大增加，这让许多人一下子慌了神，不知道该要怎么办，每天早上被闹钟叫醒，真的对身体有这么大的害处吗?

　　就之前发表的那篇研究说，经常被闹钟叫醒，和醉酒的危害性都是一样的，长此以往，会对身体造成很大的伤害。

　　有人提出了质疑，醉酒是脑部已经处于了麻醉状态，而被闹钟叫醒则是从麻醉状态被唤醒，应该是没有什么问题的。但其实不是这样的，人在处于深度睡眠的时候，突然就被闹钟唤醒，会让整个大脑从沉睡的意识突然转换为清醒状态，这种瞬间的转变对脑部是有害的。

　　研究报告中指明，在这些经常需要闹钟唤醒的人里面，有大部分的人是有熬夜习惯的。在前一天晚上，总是喜欢熬到很晚的夜，有的人甚至晚上两三点才睡觉。早上自然是醒不来，只能依靠闹钟。其实，这样是非常不好的。

　　也有人会说，如果没有闹钟，可能自己就醒不过来了，上班迟到，或者是上学迟到，都会对自己造成不好的影响，所以，只能依靠闹钟。但是，这并不是说只能用闹钟来唤醒自己，其实还有一些其他的办法，可以让人从沉睡的状态中慢慢苏醒，而且还能够不对身体产生害处。

　　1、最好的办法就是养成好的作息习惯，每天做到早睡早起，晚上早一些睡觉，第二天起床也比较容易。

　　2、如果说还是怕耽误行程，可以在晚上睡觉的时候，留一扇窗，第二天被阳光照射，就会醒来。

　　3、想要调闹钟的话，可以选择比较悠扬的闹钟铃声，从低沉慢慢到高扬，给大脑一个苏醒的时间，不要选择太过嘈杂，太吵闹的铃声，有很多人就喜欢选择这种铃声。

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