缓解神经衰弱的方法有哪些
- 发布时间：2017-12-25 09:45:30
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得了神经衰弱以后，有的患者会出现脾气很暴躁，有时还会出现萎靡不振，典型的是心理，以及身体，是形成的一种条件反射，所以得了神经衰弱，缓解神经衰弱的不同方法也要更多的了解，只有掌握了缓解的方法，才能对神经衰弱在预防和治疗方面更有效。
树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。总之，患神经衰弱的朋友好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
要想改善睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律。晚饭不宜过饱，临睡前不要进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不听节奏感太强的音乐等，不睡觉时尽量不进入卧室，没有睡意对不上床。
按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有神经衰弱的人会出现失眠的现象，因此可以擦涌泉，有助于治失眠、心悸。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。
合理运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。还可以进行一些其它的运动，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。
缓解神经衰弱有不同的方法，比如平时可以改善睡眠，保障睡眠在八小时以上，也可以通过中医进行调理，也能达到很好的效果，平时要多运动，通过合理的运动，也是调理神经衰弱很常见的一种缓解方法，只有通过这几种方法相结合，神经衰弱患者能尽快得到缓解。
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