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如何才能养护好肝?

发布时间：2017-12-25 10:28:35: 家庭医生在线疾病查询

　　肝脏的好坏直接影响到患者的日常生活状态，并且很多的时候患者会因为肝病不好导致的一些疾病影响自己的日常工作，或者正常生活。那么怎么样才能够养护好自己的肝脏呢?首先在日常生活当中就要做好一些必要的措施，才能够更好的帮助自己养护好肝脏。

　　调整睡姿，侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

　　夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

　　每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

　　养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，终护理好自己的肝脏。

　　养护肝脏的措施在日常的生活当中存在很多，比如说合理的睡姿就能够帮助患者在不知不觉当中养护好自己的肝脏，还有就是在饮食的方面多吃一些有利于肝脏的食物也能够适当的养护肝脏，还有就是适当的运动也能够帮助患者养护肝脏。

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