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神经衰弱怎样自我治疗?

发布时间：2017-12-26 11:42:42: 家庭医生在线疾病查询

　　神经衰弱这种疾病主要是由于患者本身的负面情绪和心理压力所导致的，所以很多时候也应该从自身的问题出现，只有自己可以理智的控制情绪才是治疗神经衰弱的佳方案。在治疗期间患者除了积极配合医生外，也应该解决自身的情绪问题，进行有效的自我治疗。

　　日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

　　两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

　　冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。

　　两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。

　　上述一些方法都是可以极大的控制神经衰弱患者的病情的，神经衰弱患者可以积极的采取以上这些方法，通过对自己身体外在的措施来让自己的神经系统得到有效的缓解，这样可以让患者的神经衰弱症状减到轻，避免受到更多的病情困扰。

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