缓解神经衰弱的小妙招有哪些
- 发布时间：2017-12-26 11:43:35
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在日常生活中有些人对付自己的身体疾病的时候，往往会采取一些对疾病有良好效果的小妙招，而这些小妙招有的时候会对患者的病情起到非常好的治愈作用。在对付神经衰弱这种疾病的时候，其实也不乏一些治疗的小妙招，这些小妙招可以让神经衰弱患者的病情得到有效的缓解。
适当的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动，还可以进行一些其它的运动，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。
洗冷水浴，冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
散步，有研究发现，患有神经衰弱症的人如果进行长距离的散步的话，比如是2-3公里，这样是有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。
泡脚，脚，被称为人体的第二“心脏”，科学研究证明，脚上存在与身体个部分相对应的反射区。而泡脚有助于血液循环，刺激足部的穴位、反射区，使人身心放松缓解疲劳，因此泡脚有组助于睡眠，缓解失眠之痛。
改善环境，人在睡眠时，光源会刺激眼皮神经，抑制松果体分泌褪黑素，因而睡眠时不宜有光亮。“静”和“暗”是睡眠的两大因素，而大海和深林的颜色对安定情绪有利，所以在装修房子时，可选择以大海或深林为主题。
神经衰弱患者在日常的生活中可以适当作用上述的一些小妙招来缓解病情，病情保持良好的养生习惯，也要注意给自己创造一个温馨的环境，遇到不良情绪也要及时的把他们排除或者转移自己的注意力，愉快的心情对于神经衰弱患者来说是非常有效的。
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