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神经衰弱怎样预防?

发布时间：2017-12-26 11:49:02: 家庭医生在线疾病查询

　　繁忙的工作和对工作太过紧张都是会导致人们出现神经衰弱的现象，多数出现神经衰弱的患者都是对生活和工作不懂得如何调节，使得长期的工作压力积压形成疾病。这都是人们对神经衰弱的不了解，因此，要知道其致病原因，才能知道神经衰弱怎么预防。

　　正确认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　培养豁达开朗的性格，自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　善于自我调节，有张有弛，对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　心理治疗，药物只能起到辅助暂时的作用。关键的是在心理医生指导下，找到自己的病因，依靠患者自己去战胜疾病。因此患有神经衰弱的朋友应该注意以下几条：首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。

　　树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。

　　尽量远离一些容易导致神经衰弱的不利因素，比如某些化学物质、颅脑损伤和慢性疾病等。只有全面做好神经衰弱的预防工作，才能够真正远离神经衰弱的困扰，保持身心健康。而对于已经出现神经衰弱症状的患者，应该尽快到医院精神科检查治疗。

　　根据目前的医学研究，引起神经衰弱的一大因素就是精神因素。因此，要想预防神经衰弱的发生，主要就要从人们的精神状况出发。要学会自我的调节，适当的减轻自身的压力。在工作和学习中也要劳逸结合，才能有效的避免神经衰弱的发生。

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