缓解手麻有哪些小妙招？

发布时间：2025-09-03 07:19:31: 家庭医生在线疾病查询

手麻可能由姿势不良、颈椎病、腕管综合征、糖尿病神经病变、脑供血不足等因素引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1.姿势不良：长时间保持同一姿势，如睡觉时压着手，会导致手部血液循环不畅，引起手麻。此时应及时调整姿势，活动手部，促进血液循环，一般短时间内手麻症状就会缓解。

2.颈椎病：颈椎发生病变后，可能会压迫神经根，导致手麻。可通过物理治疗来缓解，如按摩颈部肌肉，放松紧张的肌肉，减轻对神经根的压迫；也可进行牵引治疗，拉开椎间隙，减轻神经根的受压情况；还可进行热敷，促进颈部血液循环。药物治疗方面，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛；神经营养药物，如甲钴胺、维生素B12、维生素B1等，促进神经的修复和再生。

3.腕管综合征：正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征，主要症状为手麻、手部无力等。患者要减少手腕部的活动，避免过度使用手腕。可佩戴手腕支具，固定手腕，减少正中神经的受压。药物治疗可遵医嘱使用糖皮质激素类药物，如泼尼松、地塞米松等，减轻腕管内的炎症和水肿；也可使用脱水剂，如甘露醇等，减轻组织水肿。

4.糖尿病神经病变：长期高血糖会损害周围神经，导致手麻等症状。患者要严格控制血糖，通过饮食控制、运动锻炼和药物治疗等方法，将血糖控制在合理范围内。药物治疗可遵医嘱使用改善微循环的药物，如前列地尔、胰激肽原酶等，增加神经的血液供应；抗氧化应激药物，如硫辛酸等，减轻氧化应激对神经的损伤。

5.脑供血不足：脑部血液供应不足会影响神经系统的正常功能，导致手麻。患者要改善生活方式，戒烟限酒，避免熬夜，保持充足的睡眠。药物治疗可遵医嘱使用抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，防止血小板聚集，改善脑部血液循环；血管扩张剂，如尼莫地平、氟桂利嗪等，扩张脑血管，增加脑血流量。

手麻的原因多种多样，不同原因导致的手麻需要采取不同的缓解方法。如果手麻症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、肢体无力等，应及时到正规医院就诊，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

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