冬季血管容易“热胀冷缩”，这些病千万别粘上
- 发布时间：2017-12-27 06:45:03
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冬天到了，天气变得特别的寒冷，大家是不是都会有一种感受，一旦人从一个温暖的环境一下子来到一个寒冷的环境，身体会不由自主的打一个寒颤，整个人都会缩成一团。寒冷的天气会导致人的血管的“热胀冷缩”从而导致身体疾病的发生，这是大家是要特别注意的。
那么人的血管为什么会“热胀冷缩”呢？
科学研究表明当天气温暖，温度高时，血管就会舒张，血压会随之降低，血液循环增快，血流顺畅;而当天气寒冷，气温低时，会造成血管收缩，血管阻力和血压从而升高，同时也会使血液黏稠度增加，血液流通受到限制，血液循环就会减慢，这就很容易导致血栓形成，从而引发心肌梗死、脑中风等心脑血管急性事件的发生。
要防止血管的热胀冷缩引发急性心脑血管事件，大家应该注意做好这样几方面防护工作。
第一，注意保暖。冬天天气寒冷，出门在外，注意保暖是必须要做的事情。为了避免突然的寒冷刺激，外出时一定要及时增加衣物，另外从温暖的室内出来后，可先开门在楼道里适应一会儿，没有不适再下楼外出。
第二，注意天气的变化，提前做好预测。雨雪天不要出门，中老年必须外出时要重视手以及头面部的保暖，防止这些部位受寒导致末梢血管收缩、心跳加快而引发意外。
第三，饮食要注意。饮食上要讲求低盐、低脂、低胆固醇的原则，多吃蔬菜和水果，不要吃太辣太油腻的食物，以清淡食物为主。
第四，选择合适的运动时间。运动时间是很重要的，早晨尽量不要运动，最好选择在上午9时到下午4时之间，并且尽量避免剧烈的体力活动。
第五，保持心情的平和愉悦。研究发现，心态、情绪与人体健康有着非常密切的关系，不要随便发脾气，保持心情平和愉悦。冬天要克制不好的情绪，保持冷静。
第六，要按时体检。冬天是心脑血管疾病疾病常发时期，“三高”的中老年人一定要按时体检，随时注意自己的健康情况。
第七，坚持合理用药。除了按时体检外，要严格按照医生的嘱咐，坚持安全合理用药。
总而言之，冬季非常容易发生心脑血管疾病，一大家一定要注意保暖，大家一定要做好必要的保护措施，为健康保驾护航。
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