肾虚可以吃什么?

发布时间：2017-12-28 11:21:33: 家庭医生在线疾病查询

　　经常性的房事是会导致双方出现肾虚的现象，这是容易导致人们肾虚的一种原因。在现在这个生活环境中，生活和工作压力的增大也会使得肾脏受到损伤。大多数人都会采取饮食来改变肾虚的状况，那么就要知道肾虚的人可以吃什么。

　　干贝，能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

　　鲈鱼，能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

　　海参，能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

　　虾，能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

　　桑椹，能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

　　山药，能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

　　山楂，含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

　　芝麻，能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

　　栗子，能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者宜食用。

　　核桃，能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

　　容易出现肾虚的人可以在饮食上多做改变，多吃这些对肾脏有好处的食物。通过日常饮食来对肾脏起到护理的作用，肾虚的人吃这些食物是好不过的，但没有出现肾虚的人也可以通过这些食物来预防肾虚的发生，使身体更加健康。

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