人体每天应该摄入多少盐？吃盐太多对人体有什么危害？
- 发布时间：2017-12-28 09:51:00
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盐是人们日常饮食中一种非常重要的不可缺少的调味料，但是其除了让菜肴更加美味之外，其对于人体的各项生命活动都是有非常重要的意义的。虽然盐对于人类的生命活动来说不可缺少，但是一旦人们每日摄入的盐分过多，也会导致人体一系列身体疾病的出现。那么，人们每天应该摄入的合理盐量是多少呢?
国际上人们每天应该摄入的盐量以钠元素为标准，人们每天的正常生命活动需要的钠元素的量大概是两千二百毫克，除去人们其他饮食中能够获得的钠元素，经过计算，人们每天需要摄入的实验含量大概是4、5克。如果长期盐摄入量超过这个标准，那么，就很有可能导致人体出现一系列的健康问题。
接下来就介绍一下，盐吃多了会对人体造成的具体伤害。
第一，可能会导致胃癌。食盐的浓度是非常高的，且其有一定的腐蚀性，食用过多，就可能会对人的胃粘膜造成直接的损害，从而引发一系列的胃部疾病。此外，盐吃多了还会导致人的胃酸分泌减少，从而影响人的消化功能。
第二，长期食用食盐过多还会导致人体骨质酥松。食盐的主要成分是氯化钠，而如果人体内的钠离子数量增加了，就会影响人体内部钙么数量，从而导致人的骨骼发育和生长出现问题。此外，钠盐还会对人的甲关旁腺素的分泌造成影响，从而在一定程度上破坏人体骨质代谢的动态平衡。
第三，食盐摄入过多可能引起身体浮肿。为了保持人体内部渗透压的平衡，食盐摄入过多之后，人会产生明显的渴感，从而饮用大量的水。而如果此时人体内的多余的水分无法和多余的钠离子一起排除体外，就会导致人体水肿症状。
第四，食盐摄入过多可能会对人的肾脏造成一定的伤害。肾脏是人体排泄体内各种代谢废物以及维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的重要代谢器官。如果长时间的保持吃盐多的习惯，钠的摄入量过多，就后悔导致人体肾脏的负担大大增加，从而引发一系列的肾脏功能性疾病。
总而言之，食盐对于人体必不可少，但是人们在日常生活中的饮食还是要保持一定的清淡，不要太过重口味，以免对人体造成不必要的伤害。
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