每天晚上喝小米粥作为晚饭，会怎么样？
- 发布时间：2017-12-29 02:17:01
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如果一个人每天晚上都只喝小米粥来作为晚饭的话，身体会有哪些变化呢?
一、调节肠胃
想必大家都知道，小米的营养价值非常高，因为小米含有丰富的氨基酸和多种维生素以及微量元素。小米当中还含有一般粮食所没有的胡萝卜素，尤其是维生素B1和维生素B2的含量非常丰富，所以喝小米粥可以改善肠胃消化不良的症状，还可以让人体口角生疮的症状得到有效的缓解，让人更加有食欲，对于胃酸起到一定的抑制作用。
二、改善睡眠
小米里面色氨酸的含量也非常的丰富，这种物质可以让大脑的细胞分泌出让人想睡觉的神经递质，所以小米可以帮助提高人体的睡眠质量，让人的睡眠状态得到提高。尤其是对于那些失眠睡不着的人而言，更应该要多吃一些小米粥，也能够让失眠的症状得到有效地改善，能够帮助大家睡的更加香，让人在第二天的时候保持充沛的精力。
三、养护脾胃
还有一些脾胃虚弱的人也可以喝一些小米粥，因为脾胃虚弱的人很容易腹泻。而且很多食物吃下去都会觉得不舒服，这个时候就可以吃一些小米粥来改善脾胃虚寒的症状。所以喝小米粥可以对脾胃起到一定的养护作用，推荐脾胃虚弱的人食用小米粥。
小米粥对于人体有很多的好处，但是并不是所有的人都适合吃小米粥的。对于一部分的人群中，最好不吃或者少吃小米粥。
1、体质虚寒的人不能吃。因为小米的性质属于凉性的，所以体质虚寒的人，尤其是排尿的时候尿液又长又清的人最好不要吃小米粥。体质虚寒的人都会有一个共同的典型性的特点，就是非常害怕寒冷，冬天的时候经常手脚冰冷，而且穿很多的衣服依然还是觉得很冷，这些人群最好不要吃小米粥，因为可能会让虚寒的症状得到恶化。
2、气滞体质者的人不能吃。气滞的主要症状一个人在感觉到很生气以后，突然感觉到了自己出现了胸闷难舒的症状，这就是因为气滞所导致的，有很多的人可能都是气滞的体质，很多人可能经常会觉得胸部闷痛，并且老是喜欢唉声叹气。
像以上的这些人群都是不适合去喝小米粥的，最好不要去喝小米粥。小米粥虽然有很多好处，但是并不适合所有人。
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