什么习惯会让体内湿气加重，如何避免这个问题呢？
- 发布时间：2017-12-29 03:51:15
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熟悉中医药理的人都知道体内如果还有很多湿气的话，会对身体造成很多不利的影响。体内湿气的人很容易在脸上和背后上长非常多痘痘，这样的话，不仅会影响外表的美丽，久而久之，也会让自己变得更加的不自信，觉得自己非常的丑陋。非常多的人在日常生活中都很注重对湿气的排放，什么习惯会让体内湿气加重呢?怎么样可以避免这些问题的产生?
以下五个习惯，会让体内的湿气越来越重：
第一个习惯就是口味重，要做到均衡膳食，以及保持营养平衡。如果说体内肠胃好的人的话，那么对营养的吸收以及新陈代谢的排放能力也是非常的好的。肠胃功能不好，并且口味也重，这样的话会使体内的湿气越来越重。油腻的食物或者是很咸，很甜的食物，以及一些像肥肉这种不容易被肠胃消化的食物，这些食物食用下去以后，很容易是肠胃消化不良，所以导致胸闷和肠胃发炎。与此同时呢，经常食用甜食和油炸品会让身体产生很多的氧化物是炎症加重，让人变老。
第二个习惯就是没有充足的睡眠，如果说大家睡眠不足的话，就很容易导致脾虚的症状出现，同时睡好觉，也可以时让大家的胶原蛋白的恢复能力更强，以及保持身心的健康愉悦。一定要在十点之前入睡，这样的话可以使体内更好的排解湿气以及增快新陈代谢的能力。
第三个坏习惯就是喜欢吃一些冰凉的食物。喜欢吃一些冰凉的食物的话会让肠胃的消化能力变慢，变差。与此同时呢，会让一些毒素侵入人体，所以说不能吃太多的冰凉的东西，再吃一些海鲜寒性食物的时候，最好加入一些葱姜蒜末这种热性食物来中和下食物的温性。
第四个坏习惯，就是喜欢喝很多的酒。这个是让体内湿气变强的最主要的因素。从根据中医学家表明，如果说喝酒的话会让湿气助长，所以说各位如果想避免体内湿气过多的话，一定不要去喝酒。
第五个坏习惯，就是经常坐着。经常坐着时候，就会使这个人的脑部供血量不足。这个时候产生的负面影响就是脑中的供氧量和营养物质也会减少，从而会引发大家感到没有力气睡不着，以及记力下降这些副作用，但更重要的就是会让大家体内的湿气变重。
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