吃什么食物和药物可以去除湿气？

发布时间：2025-09-05 07:18:31: 家庭医生在线疾病查询

去除湿气可通过食用一些食物和服用部分药物来实现，食物如薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜等，药物有参苓白术散、木香顺气丸、藿香正气水等。

1. 薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。其富含蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有助于排出湿气。可以将薏米煮成粥，长期食用能改善湿气重导致的水肿、大便黏腻等症状。

2. 红豆：红豆能利水消肿、解毒排脓。它含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加排尿，从而帮助去除湿气。常见的食用方法是与薏米一起熬煮成红豆薏米粥，口感好且祛湿效果佳。

3. 芡实：芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的作用。它能健脾祛湿，增强脾胃功能，使湿气不易内生。可将芡实与大米一起煮粥，适合湿气重且脾胃虚弱的人群。

4. 山药：山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。它不仅可以增强脾胃运化功能，还能补充人体所需的营养。湿气重的人常吃山药，可改善因湿气导致的食欲不振、身体困重等情况。可以清蒸山药直接食用，也可与其他食材搭配煲汤。

5. 冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效。冬瓜含水量高，能促进尿液排出，带走体内多余的湿气。可将冬瓜煮汤，清淡爽口，是夏季祛湿的佳品。

6. 参苓白术散：参苓白术散由人参、茯苓、白术等中药组成，具有补脾胃、益肺气的作用。对于脾胃虚弱、湿气内生引起的食少便溏、气短咳嗽等症状有较好的治疗效果。

7. 木香顺气丸：木香顺气丸能行气化湿、健脾和胃。可用于湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心等症状，帮助调理气机，去除湿气。

8. 藿香正气水：藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效。常用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，对于湿气引起的头晕、胸闷、腹胀、呕吐、腹泻等症状有缓解作用。

湿气重会对身体健康造成一定影响，通过合理的饮食和适当的药物调理可以有效去除湿气。在日常生活中，可以多食用薏米、红豆等具有祛湿作用的食物，若湿气症状较为严重，可在医生的指导下服用参苓白术散、木香顺气丸、藿香正气水等药物。但无论选择食物还是药物祛湿，都应注意遵医嘱，以确保安全有效地去除湿气，维护身体健康。

上一篇：被兔子咬了是否需要打疫苗？: 下一篇：种植牙的使用时长大概是多久

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关资讯