空腹时不能吃什么？吃了有何影响？
- 发布时间：2017-12-30 10:55:18
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现在的人越来越注重自己的身体健康，也越来越关注养生。很多人都知道空腹是不能做一些事情的，不然会对身体有所损伤。当然，空腹运动肯定是没人会去做的，所以一般人们都比较关注空腹不能吃什么食物。
空腹饮食很有讲究，空腹时很多东西都是不能吃的，不然会刺激肠胃，给身体带来不良影响。
空腹不能吃的食物有这些：
1.香蕉。相信很多人都知道，空腹是不能吃香蕉的，这是因为香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁含量过高而影响到血液中的镁钙平衡，会抑制对心血管，从而损伤身体健康。
2.菠萝。菠萝是一种热带水果，味偏酸，在菠萝中含有强酵素，如果空腹吃菠萝，不仅会刺激到牙齿牙龈，还会严重地伤害到肠胃健康。菠萝更适合在饭后吃，因为其中所含有的营养成分只有在吃完饭后才能被人体消化吸收。
3.山楂。山楂味酸，饭后食用可以起到行气消食的作用。但空腹吃山楂会增加饥饿感，还会增加胃的负担。
4.红薯。红薯中含有单宁和胶质，这两种东西会刺激胃壁，分泌更多的胃酸，可能会导致烧心等。
5.柿子。空腹吃柿子容易引发胃溃疡等病。
6.橘子。橘子中富含糖分和有机酸，这些东西会刺激胃黏膜，从而使人反酸、打嗝。
7.牛奶、豆浆。都说空腹喝牛奶容易拉肚子，而牛奶和豆浆中都含有大量的蛋白质，人体最先消化的就是蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，可能会对人体产生不良的影响。
8.茶。浓茶可以提神，所以很多人喜欢在早上喝茶。但空腹饮茶会稀释胃液，容易导致消化不良，还可能引起“茶醉”，会出现心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等症状。
9.酒。空腹喝酒，会严重刺激到人体的胃黏膜，还可能导致患各类胃病。同时，空腹喝酒，酒一到胃里就会迅速被胃所吸收，有造成急性酒精中毒的可能。
10.冷水或碳酸饮料。早上起床后，人体还比较脆弱，饮用冷水和碳酸饮料会导致血管痉挛，同时增加了消化的难度。
11.乳酸制品。空腹喝乳酸制品，不仅没有好处，还会产生一些坏处。空腹喝乳酸制品，其中的中的有益菌会腐蚀空空的肠胃。
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