来大姨妈期间可不可以洗头？

发布时间：2025-09-07 04:58:31: 家庭医生在线疾病查询

来大姨妈能洗头，但需考虑水温、环境温度、洗头时间、个人体质、吹干方式等因素。

1. 水温：洗头时水温要适宜，应保持在 37 - 40℃。水温过低，易使身体受寒，导致子宫血管收缩，影响经血排出，可能引发痛经或月经不调；水温过高，则会刺激头皮，加速血液循环，可能使月经量增多。

2. 环境温度：洗头环境温度要温暖，避免在寒冷、通风口处洗头。寒冷环境会使身体热量散失过快，容易着凉感冒，也可能引起子宫收缩异常，影响月经。比如在冬天，室内温度较低时，可提前开启暖气或空调，使室内温度保持在 22 - 25℃左右。

3. 洗头时间：经期洗头时间不宜过长，一般控制在 10 - 15 分钟。长时间洗头，头皮血管处于扩张状态，容易导致头部受凉，而且身体长时间暴露在水中，也会增加受寒的风险。同时，应避免在月经量最多的时候洗头，可选择月经量相对较少的时间段。

4. 个人体质：不同体质的人在经期洗头的反应不同。体质较好、平时不易受寒的人，经期适当洗头影响较小；而体质较弱、气血不足或本身就有宫寒症状的人，经期洗头后可能更容易出现不适，如头痛、腹痛等。这类人群在经期洗头更要格外注意保暖。

5. 吹干方式：洗头后要及时吹干头发。可使用吹风机，将吹风机调至热风档，距离头发 15 - 20 厘米左右，以均匀的速度吹干头发。避免自然晾干，尤其是在晚上洗头后，自然晾干时间长，水分蒸发会带走大量热量，容易导致头痛、感冒等问题。

来大姨妈期间可以洗头，但要充分考虑水温、环境温度、洗头时间、个人体质和吹干方式等因素，做好保暖措施，避免受寒。若洗头后出现不适症状，如头痛、腹痛等，应及时采取保暖、休息等措施缓解，若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院妇产科就诊。

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