女人熬夜的危害是什么？该如何去对待熬夜这件事？
- 发布时间：2017-12-31 11:02:33
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现代很多女人因为工作原因，或者只是玩手机而熬夜到半夜甚至通宵，这对身体有很大的危害，会经常觉得疲劳，面色不好，头昏脑胀，腰酸背痛等，熬夜减少睡眠时间，会导致内分泌失调，从而使精力的体能都下降。
熬夜有什么危害?
1、熬夜会损伤肌肤。一般来说，皮肤在半夜到凌晨会有一个保养的时间。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统，就会出现皮肤变得干燥，弹性差，没有光泽，还会出现许多斑点之类的小问题等。
2、免疫力会下降。长期熬夜，人会感觉到疲劳，精神不振，抵抗力下降，有些必须的元素合成减少，会增加一些疾病的发病率。
3、记忆力会下降。一般来说白天工作晚上休息，白天大脑处于兴奋状态，晚上大脑要进行休息，而熬夜者晚上大脑处于兴奋状态，所以白天工作时就会提不起精神，做什么都浑浑噩噩，无法集中精力，无法学习，时间长了会出现精神衰弱或者失眠等症状。
4、容易上火。经常熬夜的人身体超负荷工作，所以体内功能会失调，所以容易上火，而且要熬夜的人通常晚上会吃的比较多，或者半夜大吃一顿，这对肠胃不好，一般长期熬夜的人都有点消化不良。
5、视力下降。长时间用眼睛会使眼睛干涩，疼痛，严重的可能会患上疾病，而眼睛过度疲劳会使诱发视网膜相关的疾病，使人的视力下降，出现各种各样的眼部问题，对工作和生活都有一定的影响。
6、对乳房不好。长期的熬夜，会使内分泌失调，是乳腺增生疾病的诱发原因。
长期熬夜的人要吃清淡的食物，多吃点水果，忌辣忌酒忌烟，多吃豆类等蛋白质丰富的食物，按时进餐，不要暴饮暴食，可以喝一些清热解毒的茶。长时间看手机时，要隔一段时间放松一下，或者做一下眼保健操，当所有精力集中于一点时，封闭的环境会使头晕，所以要保证室内通风。
但是，最好还是不要熬夜，熬夜伤身体也费钱，女人的皮肤或者身体收到损伤都要买一大推的保养品，来保护自己的皮肤。其实这都不是必要的，当身体比较健康，睡眠充足，皮肤和气色自然都会好，希望所有人都能有一个规律的生活习惯，希望所有人都有一个健康的身体，希望所有人买保养品都是锦上添花。
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