人失眠睡不着的原因是什么

发布时间：2025-09-07 06:54:31: 家庭医生在线疾病查询

人会失眠睡不着，通常与心理压力、环境因素、不良生活习惯、药物影响、疾病因素等有关。

1. 心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张、恐惧等不良情绪中，大脑神经会一直处于兴奋状态，难以放松，进而导致失眠。比如工作上的重大项目压力、生活中的突发变故等，都可能让人精神紧绷，晚上难以入睡。

2. 环境因素：睡眠环境的突然改变，如噪音、光线、温度、湿度等不适宜，会干扰正常的睡眠节律。例如，居住在嘈杂的街道旁、睡眠环境过于明亮或者温度过高、过低等，都可能影响入睡。

3. 不良生活习惯：睡前大量饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激中枢神经系统，使人兴奋；睡前过度使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱生物钟；作息不规律，经常熬夜、日夜颠倒，也会破坏正常的睡眠周期，导致失眠。

4. 药物影响：某些药物的副作用可能会引起失眠。比如，含有咖啡因、麻黄碱的药物，会使人兴奋；一些降压药、抗心律失常药等也可能影响睡眠质量。常见的如氨茶碱片、硫酸沙丁胺醇片、硝苯地平片等。

5. 疾病因素：许多身体疾病会导致失眠。疼痛性疾病，如关节炎、头痛等，会使人因疼痛而难以入睡；呼吸系统疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，会导致呼吸不畅，影响睡眠；神经系统疾病，如脑卒中等，可能影响大脑的睡眠调节功能。此外，甲状腺功能亢进等内分泌疾病，由于体内激素水平的变化，也会引起失眠。

失眠睡不着是由多种因素共同作用的结果。在日常生活中，应尽量保持良好的心态、营造适宜的睡眠环境、养成健康的生活习惯。如果长期受失眠困扰，可能是疾病因素导致，应及时到正规医院的神经内科|呼吸睡眠中心就诊，在医生的指导下进行治疗，遵医嘱合理使用药物，以改善睡眠质量。

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