水果车厘子有哪些功效与作用？

发布时间：2025-09-08 02:54:31: 家庭医生在线疾病查询

水果车厘子具有补充营养、促进消化、保护视力、养颜美容、补血等功效与作用。

1. 补充营养：车厘子富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、铁等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成；维生素E也是一种抗氧化剂，有助于维持细胞的正常功能；钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有重要作用；铁元素是合成血红蛋白的关键原料。

2. 促进消化：车厘子中含有一定量的果酸，能够促进胃酸的分泌，增强胃肠蠕动，从而帮助消化，改善食欲不振等问题。对于一些消化功能较弱的人群，适当食用车厘子可以起到一定的调理作用。

3. 保护视力：车厘子富含维生素A和类胡萝卜素。维生素A是视网膜的重要组成部分，对眼睛的发育和正常视觉功能的维持起着关键作用；类胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，并且具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的损伤，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。

4. 养颜美容：车厘子中的维生素C、维生素E和花青素等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少皮肤皱纹的产生，延缓皮肤衰老。同时，这些物质还可以抑制黑色素的形成，使皮肤更加白皙、光滑、有弹性。

5. 补血：车厘子的含铁量较高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。适量食用车厘子可以防治缺铁性贫血，增强体质。

水果车厘子具有多种功效与作用，无论是从营养补充、消化促进，还是视力保护、美容养颜以及补血等方面，都对人体健康有益。不过，食用时也应注意适量，避免因过量食用而带来不适。

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