有哪些防晕车的小妙招？

发布时间：2025-09-09 01:55:31: 家庭医生在线疾病查询

防晕车可通过选择合适座位、调整饮食、使用药物、采用穴位按摩、借助辅助物品等方式，乘车前做好准备，能有效减轻晕车症状。

1. 选择合适座位：乘车时尽量选择靠窗、靠前的位置，减少颠簸。以坐汽车为例，前排座位相对颠簸较小，视野也更开阔，能让眼睛看到的景象与身体感受到的运动更协调，从而减轻晕车的可能性。乘坐火车时，可选择车厢中部的靠窗座位。

2. 调整饮食：乘车前不要空腹，但也不宜过饱，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。可在乘车前1-2小时适量进食清淡易消化的食物，如面包、饼干等。此外，乘车前适量饮水，保持身体水分平衡，但不要大量饮水，以免途中需要频繁上厕所。

3. 使用药物：可在乘车前半小时左右服用防晕车药物，如茶苯海明片、苯巴比妥东莨菪碱片、盐酸地芬尼多片等。这些药物能抑制中枢神经系统，缓解晕车症状。但使用药物需遵医嘱。

4. 穴位按摩：按摩内关穴、合谷穴等穴位也能起到一定的防晕车作用。内关穴位于手腕横纹上约三横指处，两筋之间；合谷穴位于手背，拇指与食指之间的凹陷处。用手指轻轻按压这些穴位，每次按压1-2分钟，可重复多次。

5. 借助辅助物品：可准备一些橘子皮、生姜片等。橘子皮具有芳香气味，乘车时闻一闻，能缓解恶心感；生姜有温中止呕的作用，可将生姜片贴在肚脐上，或含在口中。此外，还可使用晕车贴，一般贴在耳后皮肤上，通过皮肤吸收药物成分，达到防晕车的效果。

晕车是一种常见的不适症状，通过选择合适座位、调整饮食、使用药物、穴位按摩以及借助辅助物品等方法，能在一定程度上预防晕车。每个人的晕车原因和症状可能不同，可根据自身情况选择适合的防晕车方法。若晕车症状严重且持续不缓解，建议及时就医。

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