适合产妇吃的6种水果有哪些？

发布时间：2025-09-09 12:03:31: 家庭医生在线疾病查询

适合产妇吃的6种水果有香蕉、苹果、橘子、山楂、猕猴桃、葡萄等。

1. 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，同时产妇活动较少，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，吃香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。

2. 苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

3. 橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

4. 山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

5. 猕猴桃：猕猴桃维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

6. 葡萄：葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，产妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果产妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

产妇适当食用上述水果，能补充身体所需的多种营养物质，促进身体恢复，还能通过乳汁为婴儿提供营养。但食用时要注意适量，且根据自身体质合理选择。

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