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闪腰的治疗方法有哪些

发布时间：2025-09-10 12:07:31: 家庭医生在线疾病查询

闪腰又称急性腰扭伤，治疗方法有休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复锻炼等。

1. 休息制动：闪腰后，腰部肌肉、韧带等软组织受到损伤，需要通过休息来减少进一步的损伤。应尽量避免腰部的活动，最好是卧床休息，选择硬板床，保持腰部的自然生理曲度，这样有助于缓解疼痛和促进损伤组织的修复。

2. 物理治疗：在闪腰后的48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。冷敷能使血管收缩，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。48小时后则可进行热敷，用热毛巾、热水袋或红外线灯等进行热敷，促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收。此外，还可采用按摩、推拿、针灸等物理治疗方法。专业的按摩和推拿可以放松腰部肌肉，缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环；针灸通过刺激特定穴位，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，可以缓解闪腰引起的疼痛和炎症。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。外用药物如云南白药膏、活血止痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接作用于疼痛部位，可起到消肿止痛的效果。使用药物时需遵医嘱。

4. 中医治疗：中医的拔罐疗法可以改善腰部的气血运行，减轻疼痛和肌肉紧张。中药内服方面，可根据患者的具体情况，选用活血化瘀、消肿止痛的方剂进行调理。此外，中医的小针刀疗法对于一些闪腰后粘连、挛缩的组织有一定的松解作用。

5. 康复锻炼：在腰部疼痛缓解后，可逐渐进行康复锻炼。如五点支撑法，患者仰卧位，双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20 - 30个为一组，一天可做2 - 3组。还有小飞燕动作，患者俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复进行10 - 20次为一组，一天做2 - 3组。康复锻炼可以增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性，预防闪腰的再次发生。

闪腰是常见的腰部损伤，治疗方法多样。休息制动是基础，物理治疗、药物治疗、中医治疗和康复锻炼相互配合，能更好地促进腰部损伤的恢复。若闪腰后疼痛剧烈、持续不缓解或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时到正规医院的骨外科或康复科就诊，以免延误病情。

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