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闪腰究竟是怎么回事

发布时间：2025-09-10 09:05:31: 家庭医生在线疾病查询

闪腰通常是由于姿势不当、腰部肌肉力量薄弱、腰部突然受力、腰椎退变、腰部疾病等原因引起，下面为您详细介绍。

1.姿势不当：在日常生活中，弯腰搬重物、突然扭转腰部、长时间保持不良坐姿等姿势，都可能使腰部肌肉、韧带等软组织受到过度牵拉或扭曲，超出其正常的承受范围，进而引发闪腰。比如，在搬重物时没有先蹲下，而是直接弯腰用力，就容易对腰部造成较大的压力。

2.腰部肌肉力量薄弱：如果平时缺乏锻炼，腰部肌肉力量不足，就难以维持腰椎的稳定性。当遇到一些轻微的外力作用时，如快速转身、咳嗽等，腰部肌肉无法及时有效地保护腰椎，就容易导致闪腰。

3.腰部突然受力：在运动过程中，如打篮球时的突然起跳、落地，或者在工作中突然受到外力撞击等，腰部会突然承受较大的力量，使腰部的肌肉、筋膜、韧带等组织受到损伤，从而引起闪腰。

4.腰椎退变：随着年龄的增长，腰椎会逐渐发生退变，如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等。这些病变会使腰椎的结构和功能发生改变，腰部的稳定性下降，在受到轻微的外力时，就更容易出现闪腰的情况。

5.腰部疾病：本身患有腰肌劳损、腰椎滑脱等腰部疾病的人，腰部的肌肉、骨骼等组织已经处于相对脆弱的状态。在一些诱因的作用下，如轻微的活动、劳累等，就可能导致病情急性发作，出现闪腰的症状。

闪腰后，一般可以采取一些措施来缓解症状。在急性期可以进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀；之后可以进行热敷、按摩、理疗等，促进血液循环和组织修复。药物方面，可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物来缓解疼痛。如果闪腰症状严重，如疼痛剧烈、活动受限明显等，应及时到正规医院就诊。

闪腰是一种常见的腰部损伤情况，其发生与姿势、腰部肌肉力量、突然受力、腰椎退变以及腰部疾病等多种因素有关。了解这些原因，有助于在日常生活中采取相应的预防措施，减少闪腰的发生。一旦发生闪腰，应根据具体情况进行合理的处理，必要时及时就医。

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