孕妇禁吃的十大水果，准妈妈们一定要注意！

发布时间：2025-09-13 04:07:31: 家庭医生在线疾病查询

在孕期，孕妇的饮食至关重要，因为这不仅关系到自身的健康，还直接影响着胎儿的生长发育。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，一般来说是健康饮食的重要组成部分。然而，有些水果对于孕妇而言并不适宜，甚至可能会带来潜在的风险。以下为大家详细介绍孕妇应谨慎食用的十大水果。

一、山楂

山楂是一种常见且口感独特的水果，很多人喜欢它酸酸甜甜的味道。然而，对于孕妇来说，山楂却可能是一个“危险分子”。

从中医角度来看，山楂具有活血化瘀的功效。在孕期，尤其是孕早期，胚胎着床尚不稳定。如果孕妇大量食用山楂，其活血化瘀的作用可能会刺激子宫收缩，增加流产的风险。一些研究也表明，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可能导致子宫平滑肌收缩。在临床上，有不少因为孕期过量食用山楂而出现腹痛、阴道流血等先兆流产症状的案例。

虽然偶尔少量吃一点山楂制品，比如喝一小口山楂汁，可能不会有明显的不良反应，但为了安全起见，孕妇还是尽量避免食用山楂及其制品，像山楂片、山楂糕等。

二、桂圆

桂圆也叫龙眼，是一种营养丰富的水果，含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，具有补益心脾、养血安神的作用。但对于孕妇来说，桂圆却不太适宜。

孕妇在孕期大多阴血偏虚，容易滋生内热。而桂圆性温大热，食用后不仅不能滋养孕妇的身体，反而容易助火生热，导致孕妇出现口干舌燥、大便干结、胎热等症状。在孕早期，过量食用桂圆还可能会引起腹痛、阴道出血等先兆流产的迹象。

在民间也有孕妇不宜吃桂圆的说法，这是有一定科学依据的。所以，孕妇在整个孕期都要谨慎食用桂圆，避免给自身和胎儿带来不必要的风险。

三、杏子

杏子在夏季比较常见，口感酸甜。但孕妇要远离杏子。

首先，杏子性热，具有滑胎的作用。在中医理论中，滑胎食物可能会促使子宫收缩，增加流产的可能性。其次，杏子的味道比较酸涩，对孕妇的牙齿也有一定的损伤。而且，杏子如果没有成熟，含有一定量的苦杏仁苷，这种物质在体内会分解产生有毒的氢氰酸，可能会影响胎儿的正常发育。

此外，孕妇的肠胃功能相对较弱，杏子吃多了容易引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。所以，为了自身和胎儿的健康，孕妇最好不要食用杏子。

四、桃子

桃子是一种美味的水果，富含多种维生素和膳食纤维。然而，孕妇食用桃子需要谨慎。

一方面，桃子性温，多吃容易上火。孕妇本身在孕期就容易燥热，吃过多桃子可能会加重体内的燥热症状，导致便秘、口舌生疮等问题。另一方面，桃子中含有大量的大分子物质，孕妇的肠胃功能在孕期会有所下降，消化这些大分子物质可能会比较困难，容易引起消化不良、腹胀等不适。

另外，有些孕妇可能对桃子过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应，这对孕妇和胎儿都是非常危险的。所以，孕妇食用桃子要适量，并且要确保自己对桃子不过敏。

五、榴莲

榴莲被誉为“水果之王”，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素及矿物质。但孕妇不宜多吃榴莲。

榴莲的热量和糖分都非常高。孕妇在孕期本身就容易出现血糖升高的情况，如果大量食用榴莲，会使血糖进一步升高，增加妊娠期糖尿病的发生风险。而妊娠期糖尿病可能会导致胎儿过大，增加难产、剖宫产的几率，还可能影响胎儿的肺部发育。

此外，榴莲性热，吃多了容易导致孕妇上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状。而且，榴莲吃多了还可能会引起便秘，这对于孕妇来说也是比较痛苦的，因为用力排便可能会增加腹压，对胎儿产生不利影响。所以，孕妇吃榴莲要控制量，一次不宜超过100克。

六、菠萝

菠萝是一种热带水果，味道酸甜可口。但孕妇食用菠萝需要格外小心。

菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，部分人食用后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、潮红、口舌发麻、腹痛、呕吐、腹泻等症状。孕妇的身体处于特殊时期，免疫系统也会发生一定的变化，更容易出现过敏现象。而且，菠萝属于寒性水果，多吃可能会对孕妇的肠胃造成刺激，引起肠胃不适。

另外，菠萝中的酸性物质对牙齿和口腔黏膜也有一定的刺激作用。孕妇的口腔健康在孕期也需要特别关注，过多食用菠萝可能会影响口腔健康。所以，孕妇在食用菠萝前，最好先将菠萝用盐水浸泡一段时间，以破坏菠萝蛋白酶的活性，降低过敏的风险，但即便如此，也不宜多吃。

七、木瓜

木瓜有青木瓜和熟木瓜之分，但无论是哪种木瓜，孕妇都要谨慎食用。

青木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，这种酶可能会刺激子宫收缩，增加流产的风险。熟木瓜虽然木瓜蛋白酶的含量相对较低，但木瓜偏寒性，孕妇食用后可能会引起肠胃不适，尤其是本身肠胃功能就比较弱的孕妇。而且，木瓜中含有的番木瓜碱对人体有一定的毒性，虽然正常情况下人体可以代谢，但孕妇的身体比较特殊，为了安全起见，还是尽量避免食用木瓜。

八、甘蔗

甘蔗水分充足，含糖量高，口感清甜。但孕妇要控制甘蔗的摄入量。

甘蔗的主要成分是蔗糖，糖分含量非常高。孕妇如果大量食用甘蔗，会使血糖迅速升高，增加妊娠期糖尿病的发病几率。妊娠期糖尿病不仅会影响孕妇自身的健康，还可能导致胎儿发育异常，如巨大儿、胎儿生长受限等。

此外，现在市场上有些甘蔗可能受到了污染，存在农药残留等问题。孕妇食用了受污染的甘蔗，可能会对自身和胎儿的健康造成危害。所以，孕妇食用甘蔗要适量，并且要选择新鲜、无污染的甘蔗。

九、山竹

山竹是一种热带水果，有“水果皇后”的美称，味道清甜，营养丰富。但孕妇食用山竹也需要注意。

山竹性寒凉，孕妇过量食用山竹可能会导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。而且，山竹的糖分含量也比较高，孕妇吃多了容易使血糖升高，不利于孕期血糖的控制。虽然山竹富含多种维生素和矿物质，有一定的营养价值，但孕妇食用时要适量，一般一天不超过3个。

十、李子

李子口感酸甜，是夏季常见的水果之一。但孕妇要少吃李子。

李子性凉，吃多了容易损伤脾胃，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。而且，未成熟的李子含有氢氰酸等有毒物质，可能会影响孕妇和胎儿的健康。此外，李子中含有较多的果酸，过量食用会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，导致胃痛、反酸等不适。所以，孕妇食用李子要适量，并且要选择成熟的李子。

孕妇在孕期的饮食需要格外谨慎，对于上述这些水果要谨慎食用。当然，并不是说绝对不能吃，而是要根据自身的身体状况，严格控制食用量。在孕期，如果对某种食物是否能吃存在疑问，最好咨询医生的意见，以确保自身和胎儿的健康。同时，孕妇可以选择一些其他适合自己的水果，如苹果、香蕉、草莓等，以保证摄入足够的营养。

上一篇：尿酸高吃什么最好最降得快？这些食物别错过！: 下一篇：每天这样做，助力恢复视力

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关资讯