怀孕1 - 3月禁吃的十大水果，准妈妈必知！

发布时间：2025-09-13 10:44:31: 家庭医生在线疾病查询

怀孕是一个女人生命中非常特殊且关键的时期，尤其是怀孕的前三个月，胎儿在这个阶段还不稳定，容易受到各种因素的影响。在饮食方面，准妈妈们需要格外注意，水果虽然富含维生素和营养物质，但有些水果在怀孕1 - 3月并不适宜食用。以下为大家详细介绍怀孕1 - 3月禁吃的十大水果。

一、山楂

山楂酸甜可口，是很多人喜欢的水果之一，但对于怀孕初期的准妈妈来说，却是要尽量避免的。山楂具有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用。怀孕1 - 3月时，胎儿着床尚不稳定，食用山楂后，子宫受到刺激收缩，可能会增加流产的风险。而且，山楂对肠胃也有一定的刺激作用，怀孕初期准妈妈的肠胃功能相对较弱，过多食用山楂可能会引起胃酸分泌过多、胃痛、恶心等不适症状。

二、木瓜

木瓜分为青木瓜和黄木瓜。青木瓜中含有木瓜蛋白酶，这种酶会干扰准妈妈体内的荷尔蒙变化，尤其是会影响孕激素的分泌，从而不利于胎儿的稳定。同时，青木瓜性质偏寒，食用后可能会导致子宫收缩，增加流产的几率。即使是成熟的黄木瓜，虽然木瓜蛋白酶的含量相对较低，但由于其同样具有一定的寒性，怀孕1 - 3月的准妈妈也不宜多吃。

三、桂圆

桂圆具有补气血的功效，很多人认为孕妇需要补充气血，吃桂圆是个不错的选择，但事实并非如此。怀孕后，准妈妈的身体处于阳常有余、阴常不足的状态，而桂圆性温大热。怀孕1 - 3月时，准妈妈食用桂圆后，不仅不能起到补气血的作用，反而会加重阴虚内热的症状，容易出现大便干结、口干舌燥、胎热等情况，严重的甚至会导致阴道出血、腹痛等先兆流产的症状。

四、杏子

杏子味酸性大热，且有滑胎作用。在中医理论中，怀孕初期胎儿需要一个相对稳定的内环境，而杏子的大热之性可能会扰乱这个内环境，对胎儿的发育不利。同时，杏子的滑胎作用更是对准妈妈和胎儿的一大威胁，食用后可能会引发流产。此外，杏子的酸味对牙齿也有一定的腐蚀作用，怀孕初期准妈妈的身体较为敏感，过多食用杏子可能会加重牙齿的不适。

五、李子

李子虽然营养丰富，但它属于寒性水果。怀孕1 - 3月时，准妈妈的肠胃功能比较脆弱，食用寒性的李子可能会导致肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。而且，李子中含有一定量的果酸，过量食用会刺激胃酸分泌过多，引起胃痛、反酸等问题。此外，未成熟的李子含有氢氰酸等有毒物质，食用后可能会对身体造成伤害，所以怀孕初期的准妈妈要谨慎食用李子。

六、菠萝

菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，有些人食用后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、口舌麻木、呼吸困难等症状。怀孕1 - 3月时，准妈妈的身体免疫系统发生了一定的变化，更容易出现过敏现象。而且，菠萝属于热性水果，食用过多可能会导致上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。同时，菠萝中的酸性物质对肠胃也有一定的刺激作用，可能会加重怀孕初期的孕吐反应。

七、荔枝

荔枝性温，含糖量较高。怀孕1 - 3月的准妈妈食用荔枝后，容易导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的发生风险。同时，荔枝吃多了还容易上火，出现牙龈肿痛、鼻出血等症状。而且，荔枝的温热之性可能会使准妈妈体内的热气加重，影响胎儿的健康发育。此外，过多食用荔枝还可能会引起胃肠道不适，出现腹胀、腹痛等症状。

八、柿子

柿子虽然营养丰富，含有多种维生素和矿物质，但它属于寒性水果，且含有大量的鞣酸。怀孕1 - 3月时，准妈妈的肠胃功能较弱，食用寒性的柿子可能会导致肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。同时，鞣酸容易与食物中的钙、铁等矿物质结合，形成不易消化的物质，影响准妈妈对这些营养物质的吸收。此外，空腹食用柿子还可能会形成胃柿石，导致胃痛、恶心、呕吐等症状。

九、猕猴桃

猕猴桃虽然富含维生素C等营养物质，但它属于寒性水果。怀孕1 - 3月的准妈妈如果大量食用猕猴桃，可能会导致脾胃虚寒，影响消化功能，出现腹痛、腹泻等症状。而且，猕猴桃中的果酸对牙齿也有一定的腐蚀作用，过多食用可能会损伤牙齿。此外，有些准妈妈可能对猕猴桃过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。

十、榴莲

榴莲营养价值高，被誉为“水果之王”，但它的热量和糖分都非常高。怀孕1 - 3月时，准妈妈的身体代谢功能相对较弱，食用过多的榴莲容易导致血糖升高、体重增长过快，增加妊娠期糖尿病和巨大儿的发生风险。同时，榴莲性热，食用后容易上火，出现咽喉肿痛、便秘等症状。而且，榴莲的气味比较特殊，可能会引起怀孕初期准妈妈的孕吐反应加重。

除了以上十大水果需要在怀孕1 - 3月谨慎食用外，准妈妈在选择水果时还需要注意以下几点：

1. 控制食用量：即使是可以食用的水果，也不能过量食用，要适量摄入，以免引起血糖升高、体重增加等问题。

2. 注意水果的新鲜度：要选择新鲜、无变质的水果，避免食用被农药污染或储存不当的水果，以免影响身体健康。

3. 清洗干净：在食用水果前，要将水果彻底清洗干净，去除表面的农药残留和细菌，确保食品安全。

4. 根据自身体质选择：不同的准妈妈体质不同，对水果的耐受性也不同。如果准妈妈本身有某些疾病，如糖尿病、高血压等，在选择水果时要更加谨慎，遵循医生的建议。

怀孕1 - 3月是胎儿发育的关键时期，准妈妈在饮食方面要格外小心。了解哪些水果不宜食用，合理选择水果，才能为胎儿的健康发育提供良好的保障。同时，准妈妈在孕期要保持良好的心态，定期进行产检，确保自己和胎儿的健康。

在整个怀孕过程中，准妈妈的饮食是一个复杂而又重要的问题。除了水果，其他食物的选择也同样关键。例如，蛋白质的摄入对于胎儿的生长发育至关重要，准妈妈可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。同时，要保证足够的碳水化合物摄入，以提供身体所需的能量。此外，维生素和矿物质的补充也不能忽视，除了通过水果摄入外，还可以通过蔬菜、坚果等食物来获取。

怀孕1 - 3月的准妈妈要特别注意水果的选择，避免食用上述十大禁吃水果，同时要注意饮食的均衡和多样性，为胎儿的健康成长创造良好的条件。希望每一位准妈妈都能顺利度过孕期，生下健康可爱的宝宝。

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