孕妇吃什么容易流产？这些食物一定要警惕！

发布时间：2025-09-13 09:59:31: 家庭医生在线疾病查询

怀孕是一个女人生命中非常特殊且重要的阶段，在这个时期，孕妇的饮食需要格外谨慎。有些食物对于普通人来说可能是美味且健康的，但对于孕妇而言，却可能存在导致流产的风险。了解哪些食物容易导致孕妇流产，对于保障孕妇和胎儿的健康至关重要。

一、易致流产的水果类 （一）山楂

山楂酸甜可口，很多人都喜欢吃。然而，对于孕妇来说，山楂却是一种需要谨慎食用的水果。山楂具有活血化瘀的作用，对子宫有一定的兴奋作用，能够刺激子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂，尤其是在怀孕早期，可能会导致子宫收缩过于频繁，从而增加流产的风险。虽然偶尔吃一两颗山楂可能不会有太大问题，但为了安全起见，孕妇还是尽量少吃或不吃山楂及其制品，如山楂糕、山楂片等。

（二）桂圆

桂圆是一种营养丰富的水果，具有滋补气血的功效。但桂圆性温大热，而孕妇在怀孕期间大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热。孕妇食用桂圆后，容易导致气机失调，内热加重，进而出现阴道出血、腹痛等先兆流产的症状。因此，孕妇在孕期尤其是怀孕早期，最好不要食用桂圆。

（三）杏

杏味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。而且，杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡。小儿食用7～10个杏仁即能致死，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇禁食杏仁。

二、易致流产的蔬菜类 （一）马齿苋

马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。尤其是怀孕早期以及有习惯性流产史的孕妇，更应忌食马齿苋。

（二）木耳菜

木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。它性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。

（三）慈姑

慈姑有活血作用，《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。孕妇食用后可能会引起先兆流产等不良后果。

三、易致流产的海鲜类 （一）螃蟹

螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。虽然目前并没有确凿的科学研究证明吃螃蟹一定会导致流产，但为了保险起见，孕妇在孕期还是尽量不要吃螃蟹，特别是在怀孕早期。

（二）甲鱼

甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。孕妇食用甲鱼可能会增加流产的风险，所以孕期应避免食用。

（三）海带

海带营养丰富，富含碘等矿物质。但海带本身是寒性的食物，对于怀孕早期的孕妇来说，如果过量食用海带，可能会造成出血或流产。不过，在怀孕中后期，孕妇适当吃一些海带对身体还是有好处的，可以补充碘等营养物质。

四、易致流产的调料类 （一）花椒、八角、桂皮、五香粉

这些热性调料容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。孕妇发生便秘后，用力排便会使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。而且，热性调料还可能导致孕妇体内热气积聚，加重孕期不适症状。

（二）味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出。孕妇过多食用味精会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育之必需品，缺乏锌会对胎儿的神经系统发育产生不利影响，甚至可能增加流产的风险。

（三）盐

孕妇如果摄入过多的盐，会加重肾脏的负担，导致水肿。严重的水肿可能会影响胎儿的正常发育，甚至引发妊娠期高血压疾病等并发症，增加流产、早产的几率。因此，孕妇在孕期应控制盐的摄入量，饮食宜清淡。

五、易致流产的其他食物 （一）咖啡和浓茶

咖啡和浓茶中都含有咖啡因和茶碱等成分。咖啡因具有兴奋作用，会影响孕妇的睡眠质量，还可能导致心跳加速、血压升高。过多摄入咖啡因还可能影响胎儿的发育，增加流产、早产的风险。同样，浓茶中的茶碱也有兴奋作用，会影响孕妇对铁等营养物质的吸收，不利于胎儿的健康成长。孕妇每天的咖啡因摄入量应控制在一定范围内，尽量少喝咖啡和浓茶。

（二）酒精

酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的大脑、心脏等器官造成损害，导致胎儿发育迟缓、智力低下等问题。而且，酒精还可能刺激子宫收缩，增加流产的可能性。孕妇在整个孕期都应绝对禁止饮酒，包括啤酒、葡萄酒、白酒等。

（三）生鱼片、生肉

生鱼片和生肉中可能含有寄生虫和细菌，如弓形虫、李斯特菌等。孕妇感染这些病原体后，可能会出现发热、腹痛、腹泻等症状，严重时会影响胎儿的健康，导致流产、早产、胎儿畸形等。因此，孕妇应避免食用生鱼片、生肉以及未煮熟的肉类和蛋类。

（四）芦荟

芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，孕妇或女性月经期间服用容易引起腹痛，出血量增多甚至导致流产。

六、孕妇饮食注意事项 （一）饮食均衡

孕妇在孕期应保证饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和膳食纤维；适量摄入富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、虾皮、动物肝脏等。

（二）选择合适的烹饪方式

孕妇的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。烹饪方式尽量选择清蒸、水煮、炖等，减少油炸、油煎、烧烤等方式，以减少食物中的油脂和有害物质。

（三）注意饮食卫生

孕妇在孕期要特别注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起食物中毒或肠道感染等疾病。要选择新鲜、干净的食材，烹饪前要将食材清洗干净，餐具要定期消毒。

（四）遵循个体化原则

每个孕妇的身体状况和孕期反应都有所不同，因此在饮食上也应遵循个体化原则。如果孕妇有特殊的饮食需求或健康问题，如糖尿病、高血压、过敏等，应在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划。

总之，孕妇在孕期的饮食需要格外小心谨慎，了解哪些食物容易导致流产，并尽量避免食用这些食物。同时，孕妇要保持良好的饮食习惯，保证营养均衡，为胎儿的健康发育创造良好的条件。如果孕妇在饮食方面有任何疑问，应及时咨询医生或专业的营养师。

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