治早泄简单快速的方法大揭秘

发布时间：2025-09-14 03:35:31: 家庭医生在线疾病查询

早泄是男性常见的性功能障碍之一，它不仅会影响男性自身的身心健康，还可能对夫妻关系和家庭和谐造成负面影响。许多男性都渴望找到简单快速治疗早泄的方法，下面我们就来详细探讨一下。

心理调节法

心理因素是导致早泄的重要原因之一。焦虑、紧张、压力过大等情绪问题都可能引发或加重早泄症状。因此，心理调节对于治疗早泄至关重要。

放松训练

放松训练是一种有效的心理调节方法。可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式来帮助身体和心理放松。深呼吸时，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。渐进性肌肉松弛则是先从脚部开始，用力绷紧肌肉，保持几秒钟后再突然放松，感受肌肉从紧张到松弛的变化，然后依次向上对腿部、臀部、腹部、胸部、手臂、肩部、颈部和面部的肌肉进行同样的操作。每天进行 15 - 30 分钟的放松训练，长期坚持可以有效缓解焦虑和紧张情绪，从而改善早泄症状。

心理咨询

如果心理问题较为严重，自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过与患者沟通，了解其心理状态和导致早泄的心理根源，然后采用认知行为疗法、精神分析疗法等专业方法进行治疗。认知行为疗法主要是帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，通过调整对性的认知和态度，减轻焦虑和紧张情绪。精神分析疗法则侧重于挖掘患者潜意识中的心理冲突和情感问题，帮助患者解决深层次的心理矛盾，从而改善早泄症状。

行为训练法

行为训练法是一种通过特定的性行为技巧和训练来延长性交时间、治疗早泄的方法。

停 - 动训练法

停 - 动训练法是由美国性学家玛斯特斯和约翰逊提出的。具体操作方法是：在性交过程中，当男性感到快要射精时，立即停止刺激，待兴奋高潮减退后再继续刺激，如此反复进行。这种训练方法可以提高男性对射精反射的控制能力，延长性交时间。一般每周进行 2 - 3 次训练，每次训练可以进行 3 - 5 组停 - 动操作。经过一段时间的训练后，男性可以逐渐学会在性交过程中更好地控制自己的射精冲动。

挤压训练法

挤压训练法也是一种常用的行为训练方法。当男性感到快要射精时，女方用拇指放在阴茎的系带处，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤 4 - 5 秒钟，然后突然放松。这样可以使阴茎勃起硬度暂时减退 10% - 25%。如此反复进行，直到男方能耐受较大的刺激而又不射精为止。这种训练方法可以降低阴茎的敏感性，提高射精阈值。挤压训练法可以与停 - 动训练法结合使用，效果更佳。

性感集中训练法

性感集中训练法是一种旨在消除焦虑、增进夫妻间沟通与交流、提高性感受能力的训练方法。训练分为非生殖器性感集中训练和生殖器性感集中训练两个阶段。非生殖器性感集中训练阶段，夫妻双方可以相互抚摸、亲吻对方的身体，但不涉及生殖器部位，通过这种方式来体验和享受身体的接触和情感的交流，缓解焦虑和紧张情绪。在生殖器性感集中训练阶段，夫妻双方可以逐渐将抚摸和刺激的范围扩大到生殖器部位，但不进行性交，进一步提高性感受能力和对性刺激的耐受性。性感集中训练法需要夫妻双方密切配合，每周进行 2 - 3 次训练，每次训练时间为 20 - 30 分钟，一般需要持续训练 6 - 8 周。

饮食调理法

合理的饮食对于改善早泄症状也有一定的帮助。

富含锌的食物

锌是人体必需的微量元素之一，对于男性生殖系统的正常功能具有重要作用。锌可以促进精子的生成和发育，提高精子的活力，同时还可以增强性功能。富含锌的食物有很多，如牡蛎、虾、蟹、贝类、瘦肉、动物肝脏、坚果等。其中，牡蛎的含锌量最高，每 100 克牡蛎中含锌量可达 71.2 毫克。男性可以每周食用 2 - 3 次富含锌的食物，以补充身体所需的锌元素，改善早泄症状。

富含维生素的食物

维生素对于维持人体正常的生理功能和生殖健康也非常重要。维生素 E 具有抗氧化作用，可以保护生殖细胞免受自由基的损伤，提高精子的质量和活力。维生素 C 可以促进胶原蛋白的合成，增强血管弹性，改善血液循环，对于维持阴茎的勃起功能有一定的帮助。富含维生素 E 的食物有橄榄油、玉米油、坚果、绿叶蔬菜等，富含维生素 C 的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、青椒等。男性可以多吃一些富含维生素的食物，保证每天摄入足够的维生素。

补肾固精的食物

在中医理论中，早泄与肾虚有关。因此，食用一些补肾固精的食物可以起到一定的治疗作用。常见的补肾固精食物有芡实、莲子、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃等。芡实具有益肾固精、补脾止泻的功效，莲子能养心安神、益肾涩精，山药可以补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。可以将这些食物煮粥或煲汤食用，如芡实莲子粥、山药枸杞汤等，长期食用可以起到补肾固精、改善早泄症状的作用。

药物治疗法

药物治疗是治疗早泄的常用方法之一，分为外用药物和口服药物。

外用药物

外用药物主要是局部麻醉剂，通过降低阴茎头部的敏感性来延长性交时间。常用的局部麻醉剂有利多卡因凝胶、丁卡因凝胶等。在性交前 15 - 30 分钟，将适量的局部麻醉剂涂抹在阴茎头部，然后戴上避孕套进行性交。局部麻醉剂可以有效降低阴茎头部的神经传导速度，减少性刺激的传入，从而延长射精潜伏期。但使用局部麻醉剂时需要注意剂量，避免剂量过大导致阴茎麻木、勃起功能障碍等不良反应。

口服药物

口服药物主要有舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等。舍曲林和帕罗西汀属于选择性 5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），它们可以通过抑制 5 - 羟色胺的再摄取，提高突触间隙中 5 - 羟色胺的浓度，从而延长射精潜伏期。一般需要连续服用 2 - 4 周才能见效，治疗周期通常为 3 - 6 个月。达泊西汀是一种专门用于治疗早泄的药物，它可以快速起效，在性交前 1 - 3 小时服用，能够有效延长性交时间。但口服药物可能会有一些副作用，如头晕、恶心、失眠等，在使用前需要咨询医生的意见，并严格按照医嘱服用。

中医治疗法

中医在治疗早泄方面有着悠久的历史和丰富的经验，主要包括中药治疗、针灸治疗等方法。

中药治疗

中医认为早泄多与肾虚、肝郁、湿热等因素有关，因此根据不同的病因和症状，采用不同的中药方剂进行治疗。对于肾虚型早泄，常用的方剂有金匮肾气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸等。金匮肾气丸具有温补肾阳的作用，适用于肾阳不足引起的早泄；六味地黄丸可以滋阴补肾，用于肾阴亏虚所致的早泄；五子衍宗丸则有补肾益精的功效，对于肾精亏虚引起的早泄有较好的治疗效果。对于肝郁型早泄，可选用逍遥散、柴胡疏肝散等方剂进行治疗，以疏肝理气、调节情志。对于湿热型早泄，常用的方剂有龙胆泻肝汤，具有清利湿热的作用。中药治疗需要根据患者的具体情况进行辨证论治，因此在使用中药治疗早泄时，一定要在专业中医师的指导下进行。

针灸治疗

针灸治疗早泄是通过针刺人体特定的穴位，调节人体的气血和脏腑功能，从而达到治疗早泄的目的。常用的穴位有肾俞、关元、气海、三阴交、足三里等。肾俞穴是肾脏之气输注于背部的穴位，针刺肾俞穴可以补肾益精、调节肾脏功能；关元穴和气海穴是人体元气汇聚的穴位，针刺这两个穴位可以培补元气、增强体质；三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会穴，针刺三阴交穴可以调节肝、脾、肾三脏的功能；足三里穴是胃经的主要穴位之一，针刺足三里穴可以健脾和胃、益气养血。一般每周进行 2 - 3 次针灸治疗，每次治疗留针 20 - 30 分钟，10 - 15 次为一个疗程。

生活方式调整法

良好的生活方式对于改善早泄症状也非常重要。

规律作息

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会导致身体疲劳、内分泌失调，从而影响性功能。建议每天晚上 10 点 - 11 点之间上床睡觉，保证 7 - 8 小时的睡眠时间。同时，要避免熬夜和昼夜颠倒，养成良好的睡眠习惯。

适量运动

适量的运动可以增强体质，提高身体的免疫力和性功能。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、健身、太极拳等。跑步可以提高心肺功能，增强身体的耐力；游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到身体的各个部位；健身可以增加肌肉力量，提高身体的代谢率；太极拳则注重身心的协调和平衡，通过缓慢、柔和的动作调节呼吸和气血运行，增强身体的柔韧性和稳定性。每周进行 3 - 5 次运动，每次运动时间为 30 - 60 分钟。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会对性功能造成不良影响。香烟中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩和血液循环障碍，影响阴茎的勃起功能。酒精会抑制中枢神经系统，降低性兴奋度，同时还会影响精子的生成和发育。因此，男性要尽量戒烟，限制饮酒量，避免酗酒。

手术治疗法

手术治疗是治疗早泄的最后手段，一般适用于经过其他治疗方法无效的严重早泄患者。

包皮环切术

如果早泄是由于包皮过长或包茎引起的，可以考虑进行包皮环切术。包皮过长或包茎会导致包皮垢积聚，刺激龟头，使龟头的敏感性增加，从而容易引起早泄。包皮环切术可以切除过长的包皮，使龟头充分暴露，降低龟头的敏感性，从而改善早泄症状。包皮环切术是一种常见的小手术，手术风险较低，术后恢复较快。

阴茎背神经切断术

阴茎背神经切断术是通过切断部分阴茎背神经，减少阴茎头的感觉传入，从而降低阴茎的敏感性，延长性交时间。但该手术具有一定的风险，可能会导致阴茎感觉减退、勃起功能障碍等并发症，因此需要严格掌握手术适应症，只有在其他治疗方法无效且患者有强烈手术意愿的情况下才考虑进行。

总之，治疗早泄的方法有很多种，每种方法都有其适用范围和优缺点。患者可以根据自己的具体情况选择合适的治疗方法，也可以综合使用多种方法进行治疗，以达到更好的治疗效果。同时，在治疗过程中要保持积极乐观的心态，坚持治疗，相信早泄症状一定能够得到改善。

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