怀孕1 - 3月禁吃的十大食物，准妈妈必知！

发布时间：2025-09-14 12:07:31: 家庭医生在线疾病查询

怀孕是一个女人生命中非常特殊且重要的阶段，尤其是怀孕的前三个月，胎儿处于发育的关键时期，此时准妈妈的饮食需要格外注意。一些食物可能会对胎儿的健康发育造成不良影响，甚至可能引发流产等严重后果。以下为大家详细介绍怀孕1 - 3月禁吃的十大食物。

一、螃蟹

螃蟹味道鲜美，深受很多人的喜爱，然而对于怀孕1 - 3个月的准妈妈来说，却是绝对不能吃的。螃蟹性寒凉，有活血化瘀的功效，尤其是蟹爪，其活血化瘀的作用更强。在怀孕早期，胎儿着床还不稳定，食用螃蟹可能会刺激子宫收缩，从而增加流产的风险。

从中医的角度来看，螃蟹的寒凉之性容易损伤孕妇的阳气，影响胎儿的生长环境。而且，螃蟹生活在水中，可能会携带各种细菌和寄生虫，如果烹饪不当，这些细菌和寄生虫进入孕妇体内，不仅会影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿造成危害。

二、甲鱼

甲鱼具有滋阴益肾的功效，但它同时也有较强的通血络、散瘀块的作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。怀孕1 - 3个月时，胎儿发育尚未完全，胎盘与子宫壁的连接还不够紧密，食用甲鱼可能会导致子宫收缩，引起流产。

此外，甲鱼的蛋白质含量较高，孕妇食用后可能会增加肠胃负担，引起消化不良等问题。而且，甲鱼的生长环境复杂，可能会受到污染，食用后对孕妇和胎儿的健康不利。

三、薏米

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。怀孕早期，胎儿还很脆弱，子宫的任何异常收缩都可能对胎儿造成威胁。

虽然薏米有一定的营养价值，如含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等，但为了胎儿的安全，怀孕1 - 3个月的孕妇应避免食用薏米。如果孕妇不小心食用了少量薏米，也不必过于惊慌，只要没有出现腹痛、阴道流血等症状，一般不会有太大问题。

四、马齿苋

马齿苋既是草药又可做菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。怀孕早期，孕妇的子宫比较敏感，食用马齿苋可能会刺激子宫收缩，导致流产。

马齿苋在野外比较常见，有些孕妇可能会误将其当作普通野菜食用。因此，孕妇在食用野菜时一定要谨慎，确保其安全性。如果不确定某种野菜是否可以食用，最好咨询医生的意见。

五、山楂

很多孕妇在怀孕早期会出现食欲不振、恶心呕吐等早孕反应，山楂酸甜可口，可能会让孕妇有想吃的欲望。然而，山楂对子宫有兴奋作用，孕妇大量食用山楂及其制品，容易刺激子宫收缩，进而导致流产。

虽然山楂有开胃消食的作用，但怀孕1 - 3个月的孕妇还是应该尽量避免食用。如果孕妇实在想吃酸性食物，可以选择一些其他的水果，如橙子、柚子等，这些水果同样具有开胃的作用，而且对胎儿没有不良影响。

六、桂圆

桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热。孕妇怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症候。此时吃桂圆，不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

怀孕1 - 3个月时，孕妇的身体处于一个特殊的生理状态，食用桂圆可能会加重体内的燥热，导致孕妇出现不适症状，甚至影响胎儿的健康。所以，孕妇在怀孕早期应避免食用桂圆。

七、芦荟

芦荟在平时有一定的美容、保健作用，但怀孕的女性食用芦荟可能会导致骨盆出血，甚至造成流产。芦荟中含有大黄素等物质，这些物质可能会对孕妇的子宫产生刺激，引起子宫收缩。

此外，芦荟还可能会引起过敏反应，如果孕妇食用芦荟后出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，不仅会影响孕妇的身体健康，还可能会对胎儿造成一定的影响。因此，怀孕1 - 3个月的孕妇应远离芦荟。

八、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的防腐剂，如苯甲酸、山梨酸钾等。这些防腐剂虽然在规定的使用范围内是安全的，但对于孕妇和胎儿来说，可能会有潜在的危害。

而且，罐头食品在加工过程中，其营养成分会受到一定程度的破坏，维生素和矿物质等营养物质的含量会降低。怀孕1 - 3个月是胎儿器官发育的关键时期，需要充足的营养供应，食用罐头食品无法满足孕妇和胎儿的营养需求。所以，孕妇应尽量选择新鲜、天然的食物。

九、未经高温消毒的奶制品

未经高温消毒的奶制品，如生牛奶、生羊奶等，可能会含有细菌、病毒和寄生虫等病原体，如李斯特菌。李斯特菌可以通过胎盘感染胎儿，导致胎儿流产、早产、死胎或新生儿感染等严重后果。

怀孕1 - 3个月时，胎儿的免疫系统尚未发育完全，对病原体的抵抗力较弱。因此，孕妇应选择经过高温消毒的奶制品，如巴氏杀菌奶或超高温瞬时灭菌奶，以确保食品安全。

十、酒精类饮品

酒精是一种致畸物质，孕妇饮酒后，酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育。怀孕1 - 3个月是胎儿大脑和神经系统发育的关键时期，此时饮酒可能会导致胎儿智力低下、生长发育迟缓、面部畸形等问题。

即使是少量饮酒，也可能会对胎儿造成不良影响。因此，孕妇在整个孕期都应避免饮酒，包括啤酒、葡萄酒、白酒等各种酒精类饮品。

除了以上十大食物外，怀孕1 - 3个月的孕妇在饮食上还应注意以下几点：

1. 避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可能会刺激孕妇的肠胃，引起消化不良、便秘等问题，还可能会加重孕妇的早孕反应。

2. 少吃高糖、高脂肪食物：高糖、高脂肪食物容易导致孕妇体重过度增加，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险，同时也不利于胎儿的健康发育。

3. 注意饮食卫生：孕妇应选择新鲜、干净的食物，避免食用变质、过期的食物，以免引起食物中毒等问题。

总之，怀孕1 - 3个月是胎儿发育的关键时期，孕妇在饮食上一定要格外小心，避免食用上述十大食物以及其他可能对胎儿健康有害的食物。同时，孕妇应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等，以确保胎儿的健康发育。如果孕妇对饮食有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见。

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